“增加”寿命的行为，喝水第二，运动第三，第一很多人做不到

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長壽，自古以來就是人們追求的目標，不過長壽不是一蹴而就的，需要各種各樣的因素積累起來，才能達到長壽的目的。

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那我們想要增加壽命，有沒有科學的方法呢？ 今天給大家說最靠譜的3種方式。

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想要長壽，做好3件事



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第三名：運動健體

運動可以增加我們的肺活量，而呼吸是一輩子都在做的事，肺活量好了，呼吸通暢了，人體負擔就小了，人也長壽了。

其次運動能夠增加器官的活力，説明加速器官的運作。

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而且運動還能夠調節我們的壓力，使我們的神經放鬆。 大家都知道，情緒對健康的影響也是非常大的。

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第二名：多喝水

多喝水這事真有用。 喝水可以促進體內代謝排毒的速度，幫助我們的身體補充水分，而且多喝水還可以保障我們泌尿排泄系統的正常運作，避免便秘痛苦。

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但注意，喝水不是越多越好，每天喝水2000-3000ml就好了，不要喝過量，否則會適得其反！

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第一名：保持血管健康

其實無論是喝水、還是運動，都是加強血管血液的流動速度，歸根結底，擁有健康有活力的血管，才是增加壽命的正解！

血管為我們運送全身所需的營養成分並排除不需要的廢棄物。 健康的血管，能夠維繫我們身體器官的活力，保持年輕態，血管健康了，我們的身體就會少生病，而無病無災，壽命自然也就增加了。