比身體自律更重要的，是情緒自律

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地圖通過色調的冷暖，來展示不同情緒下，身體能量被啟動或者被抑制的分佈狀態。



當一個人幸福的時候，整個人形都偏向於暖色調，代表著整個身體的能量處於被激活的狀態;



而當抑鬱悲觀時，人形則顯示冷色調，身體的能量處在一個被抑制的狀態。



若長期處於不良情緒中，會妨礙機體功能的正常調節。



生理學家巴浦洛夫也說過：

一切頑固沉重的憂鬱和焦慮，足以給疾病大開方便之門。
做不好情緒管理，買單的終歸是我們自己。



正所謂，事從心中起，病從憂中生。



惜命的最好方式，不在於養生，而在於情緒自律。



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克制易怒的脾氣



西方有一句諺語是這樣說的：不煩惱，不生氣，不用血壓計。



止不住的怒氣，會破壞機體平衡，讓疾病更快地找上你。



倫敦大學學院的一項研究也顯示：



哪怕只是幾分鐘的爆發也會讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發作的可能性提高19%。



可以說，每一次克制不住的脾氣，背後都藏著對身體的多次磋磨。



自媒體作者@緘默人曾分享過一個故事。



社區管理員老張主要負責巡查社區環境。



某天晚上在攤位擺放區巡查時，他發現一個攤販將菜筐擺在下面的通道上，影響了別人的通行。



於是老張要求攤販將菜筐收回去，但對方並未搭理。



老張便自己動手，把菜筐推了回去，並將對方訓斥了一番。



結果剛轉過身，攤販又將菜筐推了出來。



這下老張可不樂意了，直接和對方爭吵了起來，並拉著攤販要去市場管理辦公室解決問題。



兩人一前一後離開，還沒走出幾十米，老張便一頭栽倒在地，臉色發青，情況十分危急。



後來聽老張的家人說，老張原來就患有心腦血管疾病，當時氣過頭了，引發了急症。



氣大傷身，不加克制的脾氣，往往就會加劇悲劇的誕生。



《增廣賢文》有一句話是這樣說的：



“忍一時風平浪靜，退一步雨過天晴。”

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聰明的人，從不在脾氣上較高下，只會在能力上論短長。



而很多人在遭遇爛人爛事時，卻如同脫韁的野馬般，只知橫衝直撞，不加收斂。



要知道，生氣時踢石頭，最先疼的是自己的腳趾頭，在爛脾氣裡掙扎，最終吃虧的還是自己。



辛尼曾說過：「好脾氣宛如晴天，到處流放著光采。 ”



學會和情緒達成和解，管理好每一次脾氣，就是在給人生增添福氣。