這些「肺部救星」，近期千萬別錯過！

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中醫講“肺為華蓋”，意思就是說肺像傘一樣罩著其他的臟腑，但同時“肺為嬌臟”，它又最易受到外來有害物質的侵害。


尤其現在已經進入了深秋時節，秋季肺部當令，養肺更是重中之重，無論男女老少，咱們都應該用心呵護我們的肺。



養肺四步走
日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素    養肺，這個肺該怎麼養？ 其實也很簡單，掌握了方法事半功倍。


養肺三法

1、最簡單養肺法：一杯熱水

倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。



2、最有效養肺法：主動咳嗽

每天早晨起床后，不妨選擇空氣清新處，比如陽臺，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

3、最輕鬆養肺法：開口大笑


養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。 笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。



養肺三蔬

1、白蘿蔔化痰止咳


白蘿蔔則能化痰，補而不膩。 冬春季好發感冒、支氣管炎等，均可出現咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿蔔煮水、白蘿蔔燉肉都是不錯的選擇。



2、蓮藕降燥止渴


吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴的作用。 用藕榨汁，添加適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對減輕肺燥乾咳效果很好。



3、南瓜潤肺益氣


南瓜含豐富的胡蘿蔔素和碳水化合物，適當多吃，有潤肺、化痰等功效。 用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效。



養肺三果

1、雪花梨清肺熱


雪花梨呈黃綠色，肉質細脆，汁多味甜。 市面上常見的梨中，它的個頭最大。 雪花梨有較高的醫用價值，具有清心潤肺的功效。



用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等製成雪梨膏、梨糖漿等，對治療支氣管炎有一定的療效。



2、枇杷潤肺止咳


枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食慾，提高人體正氣。



枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤肺止咳。



3、柚子理气化痰


柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防痰多、咳嗽的佳品。



除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。



养肺三茶

1、百合茶润肺安神


百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。



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品加倍）、绿茶6克，加清水，煮开后改用小火，15分钟后停火，当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。



2、银耳茶润肺养胃