大暑天，建议中老年人: 每周吃一次它，腿脚好、补关节、强筋骨，60岁健步如飞！

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老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。 走不動了，和老有關，但最主要的原因是一種病——膝關節炎！

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膝關節炎

疼痛難忍只有自己知道



1

疼痛

膝關節炎最大的特點是疼痛，活動則疼痛加深，休息則會減輕。 但出現扭傷、受涼和過度勞累之後，疼痛也會加劇，甚至腿不能自由活動。


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2

紅腫

膝關節內的滑膜增生和積液會導致關節紅腫，初期關節紅腫會因受涼或外傷引起，到了後期膝關節會出現長期性的腫脹。



3

有響聲

膝關節炎多數會出現走路有響聲現象，在行走站立過程中，關節會出現被卡住現象，需要嘗試性的彎曲或活動關節，直到有響聲後才能自由活動。



4

“打軟腿”

打軟腿指的是在行走時出現膝蓋發軟的現象，甚至出現跪倒或摔倒，同時伴有劇痛。 另外，長時間的坐著，關節還會出現“膠著”現象，導致腿部不能立刻活動。



5

其他表現

膝關節的軟骨被破壞、滑膜的增生等，導致膝關節不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物，甚至隨著膝關節炎的發展還會出現關節變粗、畸形腿（X或O型腿）。


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4個妙招，趕跑“三邪”



01

泡腳

“寒從腳上生”，寒邪容易從腳部入侵，寒遇熱則退，我們就可以每天泡泡腳，把寒邪從腳部再趕出去！



如果我們泡腳的時候再加點料，加大“熱”力，這樣祛寒就更輕鬆了。 在此，我給大家分享一個大多數人都適合的泡腳方：

老姜——除濕、去寒、發汗、增溫;

艾草——祛濕寒，溫經脈;

紅花——活血化瘀調經;

益母草——調理氣血。

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四種中藥材製成藥包，每天泡一泡，可以幫助我們祛除寒邪，也能提高睡眠品質。