夏吃豆，勝吃肉，這五種豆夏天吃最好，你一定不能錯過！

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一提起這個豆類啊，可以說是我們日常生活中比較受歡迎的食品類別之一，豆類既能健脾祛濕，又可清熱解暑，還能調養內臟，是打著燈籠也難找的夏季養生佳品。 我們還有著“夏吃豆勝吃肉”的說法，那美玲就給大家講一講這夏天究竟應該吃哪些豆子~

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一、紅豆




第一種豆就是紅豆。 中醫認為，紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，有利於夏季消水腫。 多吃紅豆還能夠幫助補充夏季流汗丟失的鉀，所以心腎功能不好的人可以在夏天適當吃些紅豆。






二、綠豆




第二種豆就是綠豆，綠豆味道甘甜，性寒，能清熱解暑、消腫通氣。 夏天多喝一些綠豆湯還能消暑解渴、清咽利喉、降脂、防中暑，功效太多了！ 我們可以做一道綠豆荷葉粥，它有説明降血脂、降膽固醇、清熱解毒的功效。




三、白扁豆




第三種豆是白扁豆。 扁豆健脾祛濕、養胃下氣，能解毒、消水腫，正好“對症”眼下氣溫高，濕氣重的天氣。 扁豆也是膳食纖維的“大戶”，平時精米白面吃多了的現代人，如果有便秘上火的癥狀，不妨適當吃一些扁豆。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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四、芸豆




第四種豆則是芸豆，也叫四季豆。 芸豆除了含有豐富的蛋白質、鈣、鐵以及各種維生素之外，還富含水分。 夏季吃芸豆可以補充水分，促進代謝。 但大家要注意吃