打瞌睡怎麼能立即醒瞌睡

asdaga

春乏、秋困、夏打盹、冬眠，似乎一年四季永遠有睡不完的覺，一不小心就打瞌睡，與周公相會了，那關鍵時刻，怎麼能立即醒瞌睡，快速提神呢？







風油精醒瞌睡





風油精是居家必備的”萬金油“，主要成分有薄荷腦、樟腦、丁香酚等，散發特殊的香氣，味涼而辣，有清涼、提神、醒腦功效，打瞌睡時，在太陽穴或者鼻子上，抹少許風油精，深呼吸，把一些刺激性的成份吸入，通過藥物直接刺激大腦，驅除睡意，效果很明顯。

薄荷醒瞌睡

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薄荷既是中藥又是食材，性涼，味甘辛，其特殊成分薄荷醇，散發特殊氣味，有清新怡神、疏風散熱功效。犯困的時候，吃兩粒超爽的薄荷糖，嚼一片薄荷味的口香糖，或者直接泡杯薄荷茶，可立馬驅除疲勞與睡意，通體舒坦，精力倍增。

咖啡醒瞌睡





咖啡含有的咖啡因成分，是一種較為柔和的興奮劑，可刺激人體的中樞神經系統，提高大腦的注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態和體能，從而消除疲勞，達到提神效果。犯困的文藝小青年，可以來一杯咖啡，或者喝一罐含有咖啡因的飲料，如紅牛、脈動等。

按壓穴位醒瞌



太陽穴





太陽穴為人體頭部的重要穴位，位於前額兩側，由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處；太陽穴深層顱內有眾多的出血來源，打瞌睡時，用大拇指按摩太陽穴3分鐘，可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，並且能繼續保持注意力的集中。



湧泉穴





湧泉穴位於足底，第二蹠骨間隙的中點凹陷處（如圖示）。該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存精氣的生理功能，在湧泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發熱為主。

春乏、秋困、夏打盹、冬眠，似乎一年四季永遠有睡不完的覺，一不小心就打瞌睡，與周公相會了，那關鍵時刻，怎麼能立即醒瞌睡，快速提神呢？



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冷水醒瞌睡





打瞌睡時，可立馬起身，到洗手間，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，達到提神效果。







運動醒瞌睡





瞌睡襲來時，立即做30個俯臥撑或者深蹲，鍛煉5分鐘，加快心率，刺激大腦，促進新陳代謝，可以快速為身體充電，達到提神醒腦的功效。