青果的營養價值

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青果是一種日常生活中最常見的一種植物，功效很多，那麼青果的營養價值是什麼呢？







青果的營養成分





青果營養豐富，含有17種人體所需要的氨基酸，果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質。對咽喉腫痛、咳嗽者有很好的療效，且能除煩醒酒，化刺除鯁。



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青果果肉內含維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。





預防胃癌





青果中富含的維生素C，可抑止亞硝酸鹽與胺類結合成為亞硝胺，有預防胃癌及食道癌的作用。

氧化





青果中的維生素E可抗氧化、促進人體新陳代謝，並保持血管健康。





青果是一種日常生活中最常見的一種植物，功效很多，那麼青果的營養價值是什麼呢？







預防癌症





青果中的植物固醇可降低血中總膽固醇，抑制癌症。