蘋果的營養價值

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蘋果是我們生活中常見水果，含有多種營養成分，是一種營養價值非常高的水果，那麼蘋果的營養價值具體有哪些呢？







蘋果的營養成分





蘋果中富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和PP等）及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質。



補充能量





蘋果中含有大量的糖分，能補充人體所需的能量；蘋果還富有濃郁的果香味，能使人的心情愉悅，舒緩情緒等作用；







緩解便秘





蘋果中的膳食纖維含量達2％，它能刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上緩解便秘症狀。





開胃健食





蘋果酸中的有機酸與糖分混合，使蘋果呈現酸甜可口，能增加食慾，有開胃健食的作用。



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蘋果是我們生活中常見水果，含有多種營養成分，是一種營養價值非常高的水果，那麼蘋果的營養價值具體有哪些呢？







美白肌膚





蘋果中維生素C含量豐富，維生素C具有強氧化性，能清除自由基，延緩皮膚衰老，同時維生素C還能美白肌膚，改善膚色。





增強人體免疫力





蘋果中的多種維生素能增強人體免疫力，對預防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的維生素A還能增強視力、保護視力；維生素E還能增強生育能力；維生素B能改善肌膚。