女人雌激素分泌過少怎麼辦吃什麼食物好？

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雌激素是我們人體自然分泌的必不可少的一種物質，它具有廣泛而重要的生理作用，不僅有促進和維持女性生殖器官和第二性徵的生理作用，並對內分泌、心血管、代謝系統、骨骼的生長和成熟、皮膚等均有明顯的影響。女人雌激素分泌過少，體內循環速度變慢，皮膚會失去以往的光澤和彈性，長此以往，易出現衰老症狀。



女人可以通過食療來補充雌激素，防範早衰。



1、多吃兩豆



黃豆：

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可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似，可調整雌激素代謝。建議女人每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。



黑豆：



相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持運用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養有非常好的療效。



2、多吃南瓜



南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和防範高血壓等生活習慣病。



3、當歸泡水喝

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女人發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小辦法能夠幫助快速恢復：每天用10克左右的當歸泡水喝，循序漸進，也可自然地補充雌激素。



4、多吃胡蘿蔔



吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有益處，而且能夠為女人補充維生素，更有明目的作用。



女人體內缺少雌性激素，會引發一系列的問題，影響代謝功能，加速衰老等等，還會破壞性徵特點，所以激素的調節也是非常重要的。