女性多吃土豆有哪些好處？

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土豆是我們見過再正常不過的食物了，首先聽到土豆映入腦海的就是土豆絲。這是一款男女老少皆喜愛的一道美味菜餚。當然，土豆的做法還有很多，適合小孩的就有土豆泥，適合成年人的就有土豆燉排骨，土豆片炒香腸等等，關於土豆的菜餚真是數不勝數。那麼女性多吃土豆有什麼好處呢？跟著小編往下看吧！





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土豆外用有很好的護膚養顏功效。新鮮土豆汁有美白作用，對於皮膚曬傷、曬黑都有修復效果，可以直接塗敷在面部，臉部油脂分泌過多的人士也可以用土豆汁塗臉，有助減少青春痘的出現。土豆對眼周皮膚的養護也有不過的效果，將土豆蒸熟切片敷貼在眼睛上，有助減輕下眼袋浮腫。也可以把土豆片敷在臉上，對美容護膚、減少皺紋有不錯的幫助。





多吃土豆能吃出好性格



現代社會生活工作壓力大，許多人都會不知不覺地產生一些負面情緒，如焦躁、易怒、失眠等。土豆中的微量元素能起到調節情緒的作用，同時土豆中富含維生素A和維生素C，還有助補充維生素，調節體內酸鹼平衡。





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土豆中的脂肪含量僅佔0.1%，非常適合作為減肥食品食用。減肥人士多食用土豆可以減少脂肪的吸收，也能很好地補充營養和能量，可以預防由於節食引起的營養不均衡。







多吃土豆有助抗衰老



土豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6，以及大量的優質膳食纖維，另外還有人體所需的氨基酸和優質澱粉，經常使用土豆有助調節胃腸功能，提高細胞的抗氧化水平，從而起到延緩衰老的作用。