性與愛：提升性慾有另類方法

asdaga

老夫老妻的性生活容易缺乏新鮮感，加上年齡增加導致的激情減退，使得性生活不斷走下坡路。出現這種情況，夫妻們不妨試試美國多位專家推薦的提升性慾的奇特辦法，讓性愛重回正軌。



吃點黑巧克力。巧克力是一種天然催情物，其中富含色氨酸，能夠促進血清素的合成，而血清素是一種對性慾有很大影響的神經遞質。多項研究顯示，適當吃些巧克力可改善女性性功能。建議選擇高品質的低糖黑巧克力，可更多攝取抗氧化成分，達到保健效果。每次吃一到兩小塊為宜。



補充育亨賓（壯陽鹼）。美國臨床營養師喬希·艾克斯說：“從育亨賓樹樹皮提取而來的壯陽鹼補充物，常被用作性功能障礙的天然配方。壯陽鹼可促進平滑肌放鬆，有助於勃起障礙等性功能障礙的治療。”不過，艾克斯補充說，在吃任何壯陽補充物前，都應諮詢醫生以確保安全有效。

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控制飲酒量。艾克斯認為，儘管偶爾小酌一杯紅酒可怡情，但過量飲酒很快就會扼殺掉性慾。過量飲酒會影響性表現，讓身體在性愛時敗下陣來，會導致勃起障礙和高潮減弱等問題。



吃瑪卡。瑪卡最初被用作提升生育力的天然食物，如今其提升性慾的強效功能已被廣泛認可。艾克斯認為，瑪卡有助改善男性勃起障礙，提升性慾。對女性來說，瑪卡能促進激素水平平衡，還能改善絕經期症狀，如焦慮、抑鬱和性慾下降等。





適量補水。適量喝水有助於保持性慾和耐力。脫水會帶來諸多負面影響，如疲憊、頭痛和陰道乾澀，這些都是性慾殺手。喝足水，多吃水果蔬菜，能幫助身體更好吸收。對多數人來說，每天喝8~10杯水就足夠了。



吃點參。參類是眾所周知的天然催情物，不管是產自亞洲還是美洲的品種，都可提升性慾。參的助性益處要歸功於人參皂苷成分。研究顯示，人參皂苷可促進血液流動，減輕勃起障礙。但要注意的是，人參品種多，寒涼性質各不相同，因此要在醫生指導下對症用藥。



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積極的性生活。認證性治療師霍莉·里奇蒙德博士認為，做愛本身更能提升性慾，會“越做越想做”。只要夫妻形成了有規律的性生活，就會刺激身體分泌更多“快樂”激素，如多巴胺和血清素，進而促使更多性愛發生。





堅持運動。里奇蒙德博士說：“運動促進睾酮素生成，能提升性慾。同伴侶一起運動鍛煉，還能強健身體，變得更自信、性感。”夫妻可一起跑步、做普拉提或其他有氧運動，還可進行適當的力量鍛煉。




保持好奇心。探索新事物會增強刺激感，促進腎上腺素分泌，有助於提升性慾。夫妻可去旅行，共同學習新語言，嘗試新運動或者給性生活增添全新內容。