痰濕體質如何調理比較好

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身體出現問題肯定是要進行治療的,否則最容易小疾病拖成大疾病,這是大家都不願意發生的。那你知道該怎麼保養自己的身體,痰濕體質就是一種不健康的身體狀況。春季的時候身體最容易出現這樣那樣的毛病了。究竟該怎麼調理痰濕體質,痰濕體質的表現有哪些,痰濕體質是如何形成的,感興趣的來了解一下。





怎麼調理痰濕體質



痰濕體質也可以稱為遲冷質,通常是因為飲食不當或疾病而致。這裡的“痰”是指人體的津液發生異常積留,屬於病理性產物;痰濕體質的特點有身體肥胖、嗜食肥甘、神倦及懶動、嗜睡等。痰濕體質如何調理呢?

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1、中藥調理



痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關係最密切,調理的重點在補肺脾腎三臟。肺失宣降,津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運,濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水氾為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調理。



2、也可以試試針灸調理



按中醫理論,痰濕體質患者一般都會存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治,



3、飲食調理痰濕體質



這類患者要少吃食肥甘厚味,不可多喝酒類,不要過飽。多吃蔬菜水果,常吃具有健脾利濕功效的食物,比如白蘿蔔和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥,還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。



4、通過運動鍛煉,也可以調理痰濕體質



痰濕體質的人們通常身材都偏胖,而且容易困倦,所以要堅持體育鍛煉,可以選擇散步、慢跑、球類或者武術等運動方式。運動量可以慢慢的加強,運動能讓人體變得結實。



痰濕體質的表現



痰濕體質多發生在肥胖的人群中,他們經常容易困倦提不起精神等,那麼,痰濕體質的具體表現有哪些呢?



1、體形面色



體形肥胖,腹部肥滿而鬆軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較溫和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常發青,且少光澤。





2、舌頭



舌頭龐大,舌苔滑膩,舌苔白或者甜,並且舌頭邊上常有一排齒印。



3、口手和腳



口中粘膩,口唇色淡,很少感覺口渴,不想喝水,容易出汗,汗出後皮膚多涼,頭身重困。



4、感覺及睡眠

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人體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易困倦,有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。



5、脈象



脈濡而滑。



6、大小便



大便次數多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。



7、痰濕體質的心理特質



容易煩躁,健忘,性情急躁、懶動、嗜睡。