女人宮寒惹來哪些婦科病

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現代女性因為工作壓力和飲食習慣會帶來一些身體問題，而女性宮寒就是一種比較常見的問題。宮寒就是子宮怕冷，子宮是孕育後代的地方，所以它的健康非常重要。宮寒的危害有很多，想要子宮健康首先得暖宮，吃對食物就能讓子宮由寒變暖，下面就和小編一起來了解一下吧。



女人宮寒惹來婦科病+不孕



“冷女人”血行不暢，不只冬天會手腳冰涼，而且面部容易長斑，同時，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。



女人的生殖系統是最怕冷的。下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼痛經外，還會造成性慾淡薄，缺乏慾望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。



中醫常說“暖宮孕子”，宮寒還容易導致不孕。





暖宮小秘笈：



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“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉遊。



泡腳



把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。



中藥浴足



我們雙足上的在編穴位有66個，約佔全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等症狀。



如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。



例假前多喝紅糖水



例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。



平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。



攝取營養補充品



補充維他命E可以讓血液循環順暢，提高體溫。



另外，對調整荷爾蒙的分泌，緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取，但忙碌的你，也可以從營養品來補充。



早晚羊肉湯



宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬於熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。



餐前薑茶





餐前喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。



看看你是否患有宮寒症?



①經常氣色很差精力不濟?



②痛經，小腹部有冰冷的感覺?



③白帶多且清稀，聞起來有股腥味?



④經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗?



⑤照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑?



⑥怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼?



⑦面色黯黑或蒼白無華?



⑧性趣不高，備孕好久沒動靜?



你是否有以上症狀中的大多數?如果是，那麼你很可能屬於“宮寒女”。



飲食調理暖宮驅寒



1、當歸



常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

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平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水噹茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。



2、阿膠



可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。



平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。



選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。



3、桂圓肉



桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。