體寒怎麼辦調理有妙招

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我們身邊有一些女性不管是冬天還是夏天，總是感覺身體很冷，而且每個月大姨媽來的時候總是會出現痛不欲生的情況。那麼體寒的女人到底應該如何調理呢?體寒適合吃什麼、不宜吃什麼呢?有些食物可以溫補，而有些食物卻是會加重寒症。下面小編就給大家詳細說一下吧。





體寒的人不宜吃的幾種食物：



1、菊花



菊花茶在夏季非常受人們的歡迎，因為菊花茶可以起到降火氣的功效，但是你知道嗎?體質寒涼的人是不宜喝菊花茶的，也不宜吃用菊花做成食療，特別是那些在炎熱的夏天還會出現手腳冰涼的女性，更要遠離菊花，否則會加重身體的不適。



2、薏仁奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片



薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。但是薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的醣類黏性較高，吃太多會妨礙消化。



3、金銀花



為何體寒的女性不宜吃金銀花呢?這是因為金銀花會加重體寒的症狀，引起消化不良、腹瀉等病症，而且中醫上認為攝入太多的金銀花會引起噁心、嘔吐，所以體寒的女性就不要再吃金銀花啦。



4、決明子



決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。但對於體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。



5、蘆薈



從保濕防曬、祛斑除皺，到營養肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護髮，蘆薈幾乎是美容全能。蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報導稱，食用9-15克蘆薈就可能發生中毒，引起噁心、腹瀉等症狀。現在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。



體寒女性如何調理身體：



1、多喝生薑茶



眾所周知，生薑茶具有暖身的功效，體寒的女性容易出現痛經、手腳發涼等情況，這個時候喝點生薑茶可以有效緩解這些症狀。專家認為，女性長期喝生薑茶能起到溫熱身體的效果，但是需要注意的是，生薑茶不宜一次性喝太多，建議每週喝3-5次即可。





2、適當運動



體寒的女性身體都很虛，這些人一般也懶得運動，但是“生命在於運動”，建議體寒的女性可以多做一些舒緩的鍛煉來健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，經常做運動不僅可以改善體質，還能提高身體免疫力。



3、不要喝太多的水韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用



為什麼體寒的人不能喝太多的水呢?專家認為，身體內部如果存儲太多的水分會讓吸收掉體內的熱量，這個時候就會加重體寒的症狀，所以體寒的人不能一次性喝太多水，建議少量多次，這樣的喝水方法也有利於身體健康。



4、吃溫熱的食物



寒涼體質需要吃溫熱的食物來食補著是大家都知道的，可能有一些女性吃溫熱的食物會引起上火、長痘，但是體寒的人是非常需要吃溫熱食物來補充能量的，所以建議體寒的女性多吃蔥、姜、蒜、紅肉、龍眼等溫補食物





體寒以中醫來看，又叫“虛寒”，是指身體虛且寒，一般是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，我們想要徹底擺脫體寒，是需要很長的時間，但是只要我們多注意生活細節，堅持健康的生活習慣，遠離體寒不是問題。