女人氣血不足表現以及食療方法

asdaga

氣血不好該怎麼辦，對於女性來說，氣血不好是需要好好的調理的，那麼，女人該怎麼調理自己的氣血呢，隨著生活中節奏的不斷加快，女人還是得好好的保養一下自己的身體哦，好了，下面就隨小編一起來了解一下吧，希望你早日改善自己的身體狀況啊。



女人血氣不足的表現



不少女性在平時的生活中，會發現自己的身體一天不如一天，慢慢變得虛弱起來，這和女性的生活習慣有很大的關係，更多的可能是因為女性氣血不足所導致的，那麼，女性氣血不足都有哪些表現呢?我們一起了解一下。



1、健忘心悸

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很多人會發現自己經常忘東西，這可能是血氣不足的表現，心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。



2、視物昏花



“肝開竅於目”，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關





3、面色萎黃



脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。



4、皮膚粗糙



大多數的女性會發現自己的皮膚不好，特別的黃而且粗糙，其實氣血對人體的肌膚特別重要，氣血能夠給肌膚帶來營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，更嚴重的甚至會長斑。



5、唇乾起皮



乾燥起皮說明氣虛，津液不能輸送，無法滋潤口唇。這需要補氣滋陰，可以在茶杯中放一些黃芪、太子參等補氣，還可以放麥冬、百合來滋陰。



6、指甲有橫紋



有些人的指甲表面不光滑，會出現一道道橫紋，這主要是由於受到情緒影響，比如焦慮、抑鬱、煩躁等都會導致肝不舒暢，從而影響指甲生長過程，出現橫紋。



血氣不足的原因



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運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。





睡眠不足



不少的女性因為工作忙碌，經常熬夜加班，導致長期生活不規律，在該睡覺的時候沒有睡覺，從而使身體的血氣沒有恢復的時間，而造血時間也不充足，往往就會造成氣血不足。



勞欲過度



體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。



意外傷害



此外，如果遇到“傷、車禍、大病、重病。或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病。則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。



飲食不當



飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。





血氣不足怎麼調理



紅棗粥



材料：紅棗、大米;



做法：將紅棗和大米淘洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。



功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。



韭菜豬肝湯

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材料：韭菜、豬肝;



做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。



功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇。




結語：大家現在知道該怎麼保養自己的身體了吧，尤其是女性朋友千萬不要大意，比較健康的身體是我們大家一向比較重視的，所以，一旦出現任何問題，都要及時的就醫哦，想要了解更多相關信息可以繼續關注我們的健康網，祝大家幸福安康!