放了八九個小時的水還能不能喝?

asdaga

隔夜水致癌的事情大家可能並不陌生了，但是，有人不禁會問白天放了八九個小時的水還能喝嗎?其實，只要水的保存的好，沒有被灰塵污染，那麼是可以放心喝的。下面，小編就來給大家推荐一些最適合喝水的時段。





隔夜水致癌，這是真的嗎?



傳言說“隔夜水里亞硝酸鹽很多，喝了會引起中毒，甚至會導致意識喪失、甚至死亡，而且亞硝酸鹽還致癌。”看了這個傳言，大家第一反應是：水里怎麼會有亞硝酸鹽，水里的亞硝酸鹽是哪兒來的?



隔夜水並不是指晚上燒的水白天不能喝，而是指隔了24小時的水。隔夜水一般可能是放在露天，沒有任何遮擋的非保溫壺的水。這樣的水暴露在環境中很容易滋生細菌，如果滋生大量的致病菌，人喝了，可能會導致出現急性腸炎，導致出現腹痛腹脹腹瀉，疲勞無力，嚴重的可能還會造成食物中毒。

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飲用的水來自天然的地表水或地下水。因為硝酸鹽、亞硝酸鹽易溶於水，地表水中的硝酸鹽、亞硝酸鹽也可能會慢慢滲透到地下水中，久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的污染會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能，同時也易致癌，這也是其中一個原因之一





白天放了八九個小時的水還能喝嗎?



至于白天放了八个小时以后的水，只要充分的保存好，没有被灰尘细菌污染，一般都是可以喝的，但是这个与环境特别是天气热的时候，因为超过30度，容易导致细菌污染，容易导致出现肠道炎症。



总的来说，水能不能喝，跟是否隔夜关系并不大。无论是隔夜水，还是白天放了八九个小时的水，只要能充分保存好，不会被灰尘、细菌等污染，一般来说，都是可以放心喝的。那么，一天之中哪些时段离不开水?



一天中哪些时段离不开水?



1.下班时



离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。



2.睡前2~3个小时



这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。



3.起床后



可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。





4.三餐前



餐前约1小时空腹喝水，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收。



5.上午、下午工作间休



可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。



一天该喝多少水?



按照中国居民膳食指南的指导，在气候温和、体力劳动小的情况下，成年男性每天补充1700毫升水，相当于一次性纸杯9杯水;成年女性每天补充1500毫升，相当于一次性纸杯8杯水，就可以满足人体的代谢需求。当然这个水不止是白水，也包括各种汤、饮料、茶、咖啡。



看完上面这段话，有的小伙伴会问：那哪些情况下人体需要增加水的摄入量呢?以下几种情况，需要增加饮水量：



(1)吃饭吃咸了，这个时候身体需要更多的水分排出摄入的盐;

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(2)鸡鸭鱼肉等蛋白质含量丰富的食物吃多了，身体会需要更多的水分将蛋白质代谢的废物排出体内;



(3)吃了花生瓜子、牛肉干等干货，也需要多喝水;



(4)气候干燥或者天气特别热时，以及出汗多时也要多喝水，以补充身体额外丢失的水分。