有效預防老年癡呆的九種食物你知道幾種

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老年人我們都知道，一旦上了年紀就會出現各種各樣的疾病，不管是從行動還是說話方面，都明顯的感覺到變慢了。這就是身體的指標都開始衰退了。所以很多老人都會有老年癡呆這種疾病。我們如何預防這種疾病呢？應該多吃以下這些食物哦！







有效預防老年癡呆的九種食物你知道幾種





1、核桃



含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機體吸收後能變成腦細胞的組成物質。



2、魚



多吃魚對預防老年性癡呆有好處。







有效預防老年癡呆的九種食物你知道幾種第2張





3、五味子



含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效復原作用的木酚素，老年人吃什麼預防老年癡呆?五味子也是兼具精、氣、神三大補益的少數藥材之一，能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力。



4、桂圓肉



對治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益，同時有助於防治畏寒乏力、面足浮腫。



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5、菠菜



菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養成分。因此，菠菜是腦細胞代謝的最佳供給者之一。老年人吃什麼預防老年癡呆?菠菜中還含有大量的抗氧化物質，對人體內的一些有害物質有清除作用。因此，常吃菠菜有助於減輕老年人記憶力減退的症狀。



6、黃花菜



黃花菜中含有維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、植物脂肪、十六種氨基酸和多種微量元素等營養成分。因此，黃花菜是一種健腦菜。但吃鮮黃花菜時，應先用開水焯一下，然後再用清水泡2個小時，而且，每次不可吃得過多，否則容易中毒。





7、花生



花生有很強的抗老化功能。常食花生可增強老年人的記憶力、延緩其腦功能的衰竭。



8、荔枝



對治療癡呆、心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。

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9、松子



老年人吃什麼預防老年癡呆?用於防治老年性癡呆，尤其適用肝腎精虧症伴肺燥陰虛者。





結語：是的，老年人就是應該多吃以上這些食物，對老年癡呆可是有很好的預防作用哦！還有老年人平時一定要養成散步的好習慣，多多活動手腳，那是對大腦有很大的幫助的。希望每一位老年人都能健康每一天！