最傷心臟的8種行為，熬夜只排第4，第1意想不到.

asdaga

秋季換季氣候低，易造成心腦血管突然收縮，血壓控制不好，誘發或加重心腦血管疾病，特別是患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病病人，更易造成腦血管不斷舒張、收縮，引發腦溢血、中風、心梗等併發症。 據調查，每到春季，老年人就醫人數較其他季節增加20%。



因此要格外注意對心的養護。



養心最好的方式就是通過站樁、坐功等增加身體能量進而來滋養臟腑; 其次就是不做那些傷害“心”的行為，你避免的危害就是你的受益，你避開的損失就相當於你賺的錢。

以下為大家列出九大傷心行為排行榜，小夥伴們快對照一下你中了幾條





排行第8位：心神不安 心神不安，就是總莫名其妙擔心某件事對自己不利，但很多時候這些事根本不存在，都是自己瞎想出來; 就像杞人憂天一樣，老想著天會不會塌下來砸到自己。

心主神明，心神不安就是你的「神明」沒有在家安心呆著，發揮自己應有的作用; 而是坐立不安、胡奔亂跳，成天做一些不著邊際的事兒，把自己最重要的任務拋到腦後......

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比如現代很多人喜歡炒股，股票漲漲跌跌，他的心神跟著也起起落落; 再比如有些人喜歡疑神疑鬼，老公出差擔心出軌，出門開車擔心撞人......

心神總是跟一些不相幹的東西亂跑，沒有一刻安住在自己身上的。 這種心理狀態不僅折磨人心理，也很傷害身體。







排行第7位：過喜傷心





心在五行屬火，對應情志是喜。 喜悅、快樂都和我們的心有關，所以極度開心叫做“心花怒放”。保持心情適當的愉悅沒有錯，但過喜也傷心，傷我們的心氣、心陽。 比如很多人都有这样的体会，谈恋爱了、结婚了或者事业取得重大进步了，整个人会处于一种非常亢奋的喜悦状态，当时觉得整个人精神状态、身体体力都特别好，但兴奋劲儿一过人就会疲惫很久，甚至免疫力低下大，导致感冒…

比如很多上了年纪的老人，平时看似身体很差，人也没精神，但虽然弱却能维持着低质量的健康；一旦逢年过节，儿女回家探望自己，整个人笑哈哈的，感觉说话做事也有精神了，结果人突然没了…

大家都知道每年年关将近时，很多老人会去世，你有想过为什么吗？

所以，家中有老人的小伙伴们要特别注意，家人团聚时，如果老人突然红光满面、精神亢奋，要严防心血管疾病发作。

排行第6位：爱出大汗





中医养生认为：汗为心之液。五脏分别对应5种不同的体液，泪为肝液，涕为肺液，唾为肾液，涎为脾液；而汗是心液。

锻炼时微微出汗，尤其是在春夏季节，是有益的；但出大汗肯定对心脏不好。 中医里还有一句话，叫做“汗血同源”。就是说汗与血，在某种意义上有着旗鼓相当的地位，经常出汗就会伤血，导致人阴虚、血虚，表现为心悸、贫血、身体虚、晚上失眠等。



很多人喜欢出大汗排毒，选择剧烈运动，或者选择汗蒸，结果毒不一定排掉，身体反而先虚掉了。





排行第6位：剧烈运动

大家都知道：生命在于运动；但是生命也可能毁于运动。否则为什么很多运动员还会有那么多伤病和隐患呢？

适合自己的运动，一定是强度、类型与自己的身体承受能力、年龄阶段相匹配的。人要学会认清现实，没有金刚钻就别揽瓷器活，尤其是在运动这件事上，更不应该攀比。 健身、撸铁等肌肉锻炼式运动，会损耗人体气血和能量暂且不说，就拿现实中经常看到的案例，比如剧烈运动后心梗，网上报道屡见不鲜。

任何事情都有一个度，包括运动。如果你运动后很舒适那就刚好；如果你运动后身心疲惫，那就过度了。图片排行第4位：经常熬夜

熬夜不仅伤肝肾，也非常伤心脏。

心脏从你有生命之初就开始跳动，直到死亡才停止，看似心脏不需要休息，其实心脏休息的方式就是在你睡觉时“缓慢跳动”。

如果经常熬夜，让心脏得不到休息，猝死是毫无疑问的。无论中医还是西医，对于这一点都达成了共识。

排行第3位：郁闷内怒

有人会问：怒不是伤肝吗，为什么又去伤心了？

你可以先看看怒字是怎麼寫的。 心上一個奴，就是說“怒”就是心成為情緒的奴隸。 心為君主之官，帝王坐擁天下，想幹啥就幹啥，這才是心臟的本性，怎麼能成為奴隸呢？ 鬱悶內怒，與憤怒也有區別，憤怒是怒發衝冠; 而郁怒則是把情緒悶在心裡，往內發洩，傷肝傷心。

如何養心呢？

《黃帝內經》告訴我們四個字“使志不怒”，就是讓我們的心不壓抑，不悶悶不樂，像花兒一樣綻放、像樹木一樣豐盛。 就像孫悟空一樣，有什麼不爽就說出來，喜歡一個人就表達出來，不要忍氣吞聲、唯唯諾諾...







有句話叫：人心不足蛇吞象。

飽暖思淫欲，饑寒起盜心。 一個人心裡面的慾望是無邊無際的，永遠沒有滿足的時候。 但一個人的身體能夠承載的慾望只有那麼多，很多慾望對健康無益，對快樂無益，對幸福無益。

現在社會上的人，很多人總覺得自己很累，就是因為被慾望壓垮了，因為你的身體的能量無法匹配上你過於繁雜的邪惡的慾望。

很多小夥伴說，在站樁或者坐功時，感覺人身心輕鬆舒服，世界上沒有比這個更讓人放鬆愉快的運動了。



想不到吧，最傷心的行為竟然是動心。

《黃帝內經》說：生病起於過用。





首先從古人修身的角度來說，王重陽前輩的《坐忘銘》中有兩句話：氣漏形歸壟上，念漏神趨死鄉。心死方得神活，魄滅然後魂強。

就是說：練習內家功夫養生，初期一定要能守住自己的心神，不要心馳神往、心神不寧，時時刻刻都處在“動心”的狀態。

為什麼呢？ 因為動心這種情志活動特別損耗我們的心神、心血，消耗人體的大量能量。



為人處世，我們可以動腦，可以專心，就是不要隨隨便便動心。 什麼叫“動腦不動心”，就是去理解、明白，或者去感受、體會，把心安住在自己正在面對的事情上，但是不要心隨著那些虛無缥缈的東西到處跑。

現在這個社會喜歡動心的人太多了，吃個飯眼睛一直在手機上，走個路耳朵一直在耳機裡，看到一個美女 一整天心都跟她走了......

動心的時候，看似四肢什麼也沒幹，甚至躺著都沒動，但實際上是很耗心血的，久而久之就會心脾兩虛。

我們都是凡夫俗子、肉眼凡胎，很難做到“不以物喜，不以己悲”，但我們要有這個態度，通過內家功夫修行來修心養性，一步一步向它靠攏。

堅持這樣做，你不僅不會覺得生活少了樂趣，反而能因為心神寧靜，而得到更大的富足、發現更多的美好





心臟罷工，是因為我們提前透支了它的營養。 輔酶Q10是心臟的「發動機」，更是細胞的能量之源。



輔酶Q10是神奇的營養素，心臟的保護神。



輔酶Q10天然存在於人體的每個細胞，以心臟、肝臟、腎臟和胰臟最多，在人體內的總含量約為500-1500mg。



輔酶Q10作為風行歐美的十大膳食補充劑之一，具有激活細胞呼吸、驅動細胞產生能量的獨特功效。



輔酶Q10與維生素E相結合，還能進一步締結成幫助細胞抵禦自由基侵蝕的超強抗氧化劑，強化人的心臟和心腦血管功能，被譽為“神奇營養素”和“心臟的保護神”。



有了綠鑰匙牌輔酶Q10維E軟膠囊你也可以，越活越年輕，青春無極限。 我們的青春自己可以自由把控，只要我們永葆一顆年輕的心。



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1心臟疾病的預防和治療

輔酶Q10的缺乏，通常心臟第一個受到影響，幾乎所有的證據都表明，輔酶Q10能提高心肌功能，有效治療各種心肌病、抗心律失常、心絞痛，心力衰竭，輔酶Q10能增加心力衰竭的存活力達300%。 輔酶Q10防止動脈粥樣硬化，清除低密度脂蛋白膽固醇。 補充輔酶Q10能大大降低心臟猝死的風險。



2保護大腦和神經細胞

除了心臟，大腦是身體中最活躍的高能量需求的器官，輔酶Q10能維護健康活躍的大腦和神經細胞。



保護大腦和神經細胞除了心臟，大腦是身體中最活躍的高能量需求的器官，輔酶Q10能維護健康活躍的大腦和神經細胞。



3提升能量，激發活力

95%的能量產生都與輔酶Q10相關，輔酶Q10的作用之一就是產生細胞能量。 你會驚喜地發現，精力、體力和耐力都增強了，不再經常感覺疲勞，輔酶Q10也是運動員們的最愛。

4中风、帕金森，老年痴呆的防治

辅酶Q10在神经退行性疾病方面的治疗与研究越来越多，同时为中风、帕金森、神经遗传病、共济失调，阿尔兹海默症（老年痴呆）患者带来新的希望，最大程度降低这类病人的神经损伤。



5抗氧化防衰老，减少老化迹象

辅酶Q10强大的抗氧化作用，帮你对抗自由基，减少正常的老化痕迹，让你看起来更年轻，更有活力，很多高级的美容护肤品中都含有辅酶Q10。



6帮助高血压患者降低血压达10%

一个涉及362名患者的试验表明，辅酶Q10能够降低收缩压达17mmHg，降低舒张压达10mmHg。另一项研究中，51％的高血压患者，在使用辅酶Q10治疗后，平均4.4个月就能够停止一至三个降压药。



7快速改善牙龈健康

研究发现，有牙龈病的人，在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足，辅酶Q10对牙龈疾病非常有效，有的患者在短短的八周内看到自己的牙龈问题完全消失。难怪市场上还有辅酶Q10牙膏。



8减少偏头痛的痛苦和发作次数

线粒体能量产生的减少，会触发偏头痛，而辅酶Q10能改善线粒体能量代谢，有临床试验表明，辅酶Q10甚至能减少55.3%的偏头痛



9中和他汀類藥物最有害的副作用

降膽固醇的他汀類藥物，能降低輔酶Q10水平高達40%，讓心臟問題變得更加嚴重。 有經驗的醫生都會建議患者在服用他汀類藥物的同時，補充服用輔酶Q10膠囊，以減少他汀類藥物的這種副作用。



10提高免疫系統

輔酶Q10具有超強的抗氧化作用，通過對抗自由基，讓你免受氧化應激反應，增強免疫系統，免疫系統是對抗各種疾病最好的天然屏障。



馬上又到秋天了，氣溫變換明顯，中老年朋友在氣溫如過山車的日子里，一定要養護好心臟哦！