中秋一過，四種病來得最兇！ 記好「三個一」，全家平安過金秋！

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中秋一過，氣溫已經開始下降，天氣漸涼，冷暖多變，此時容易誘發多疾病，養生從現在開始，才能達到延年益壽的目的！白天的溫度仍然接近30°C，可是夜晚，氣溫直接下降到了20多°C、甚至10多°C，晝夜溫差大、天氣乾燥，4種疾病問題也來得兇猛！



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四種疾病，來勢兇猛！1呼吸道問題這段時間，身邊打噴嚏、流鼻涕的人多了起來。 因為冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等。2秋燥問題天氣轉涼，秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了。 早晨起床時嗓子發幹、鼻子乾燥、皮膚緊繃、大便乾燥等癥狀更加明顯。 這都是典型的『秋燥』表現。3腸胃問題夏季涼東西吃多了，容易損傷脾陽。 天氣涼了之後，繼續如此，就更助濕邪，損傷脾陽，腹瀉、痢疾等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。4心腦血管問題晝夜溫差大，隨著氣溫波動，血管的收縮和擴張力度也會增大，容易導致急性冠脈綜合征、腦梗等多種與血管健康有關的疾病。因此有這些基礎疾病的人，一定要注意早晚添加衣物。 今天給大家推薦中秋養生的“3個一”保平安。

記好“三個一”

全家平安過佳節

1一水：蜂蜜水中秋將至，這段時間應多喝水，如白開水、蜂蜜水、淡茶、豆漿、牛奶等。例如，每天喝水時，最好有兩杯蜂蜜水。 用溫水把蜂蜜調開，一次一兩勺，可以加一兩片檸檬提味，能夠起到很好的滋陰潤燥的作用。







注意：未满一岁的婴儿不适合喝蜂蜜水，容易引起中毒，还有糖尿病人也不适宜，这些人群可以换成牛奶也是不错的选择。2一泡：泡脚中秋即将到来之际，要补养肾气、强身健体。坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚踝，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，效果会更好。3一穴：天突穴取穴：天突穴在颈部前面，两锁骨内侧、胸骨柄上缘有一个凹陷处，按起来有酸胀感。方法：闲暇时经常用大拇指指腹进行点揉2-3分钟，坚持按摩可起到养阴生津、润肺化痰的功效。饮食禁忌，牢记在心日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d

1多吃秋果秋天吃梨最佳，梨性凉、味甘，能生津润燥、清热化痰。梨生吃和熟食都很好，煮汤或熬粥也是很不错的选择。2常吃龙眼龙眼不但益气补脾，养血安神，润肤美容，对贫血、失眠、神经衰弱等等也有帮助。3葡萄全身都是宝葡萄色美、气香、味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。4石榴惹人爱石榴性温，具有生津液、止渴的作用。津液不足、咽干的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。5多吃豆类食物红豆健脾利水、清热除湿、消肿解毒、红豆经常食用还有减肥的功效，若是担心“贴秋膘”，可以多喝红豆汤、消暑化湿，还可以保持身材。6吃鸭肉很适宜秋季的鸭最肥嫩，吃鸭肉可以起到祛火除燥的作用，秋季可以适量吃肉补一补。7茄子去秋燥秋季吃茄子能降火气，去秋燥，非常适宜。茄子可以有很多种做法，蒸、炒、拌均可。8秋藕最养人无论是炒藕丁还是煲汤，都是非常好的秋季时令菜。9蘋果保護心血管蘋果一年四季都很合時宜，蘋果中的維生素對心血管能起到很好的保護作用，秋季多吃蘋果能消除疲勞。10胡蘿蔔補充維生素胡蘿蔔含有豐富的維生素，可以榨汁或是煮湯炒菜。

中秋養生飲食禁忌

1、生薑在秋季不宜食用，燥氣傷肺，容易加劇人體的水份流失。2、不宜吃得太辛辣，燒烤要少吃。3、少喝濃茶和咖啡。4、少吃煎炸和油膩的食物。