良心醫生透露，真正降血脂的「高手」找到了！ 不是木耳

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作為「富貴病」之一，高血脂近幾年爆發率越來越高，且呈年輕化趨勢。 高血脂是指血脂水準過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病。







作為一種常見的慢性疾病，在中老年中的發病率較高，可引起冠心病，腦出血，腦血栓等危及生命。 高血脂是心腦血管疾病發病根底，被人稱為“無聲的殺手”，“多病之源”。







人們飲食結構的改變，也導致了高血脂的頻繁發生，數據顯示，在過去的20年中，居民飲食中“脂肪”攝入量不斷上升，是導致高血脂的根本原因。







根據中國疾病預防控制中心統計的數據顯示，幾乎每分鐘就有一人死於心腦血管疾病，約佔總死亡率的40%，長期霸榜“人類頭號殺手”，遠比阿茲海默症，交通事故等死亡率高。



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高血脂的發病因素



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1、長期的不良飲食：如果經常食用肥甘厚味的油膩食物，以及暴飲暴食，飲食沒有規律，長期下去都會導致血脂代謝異常，最終出現血脂增高和血脂異常症的發生。







2、慢性疾病因素：如果患者本身有糖尿病，肥胖，高尿酸血症，都容易引起高血脂症，因此這些慢性疾病要積極治療，以免引起更大的身體疾病。







3、遺傳：如果雙方父母患有高血脂症，那麼其子女高血脂症的幾率要遠大於普通人群。







4、年齡增加：高血脂症一般發生於中老年，隨著年齡的增長，高血脂症逐年增高，中老年人的血管比較脆弱，容易誘發一系列慢性疾病。







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血脂高，身體會有5大異常表現



1、迷惑犯困：血液中的血脂高會導致血液流速下降，血管壁變得狹窄，這時就容易出現疲倦感，頭暈目眩，容易犯困。







2、腿抽筋兒：這是高血脂症的主要表現之一，體內血脂高，膽固醇無法代謝正常，就會刺激肌肉的收縮，出現腿抽筋的癥狀。







3、聽力減弱：血脂高容易讓患者患上動脈粥樣硬化，就會出現內耳動脈供血不足，造成聽力減弱甚至交流障礙。







4、體重增加：高血脂患者在短時間內出現體重增加的癥狀，這是由於他們飲食上食用了過多的高脂肪高熱量食物，導致血脂異常，體重超標。







5、眼睛乾澀：血脂異常會引發動脈粥樣硬化，讓腦部周圍出現血液供應不足，就會出現眼睛乾澀、視力模糊的情況。







浙江溫州中醫院腎內科副主任醫師董飛俠通過《快樂老人報》分享了3個食療方，讓我們一起調節血脂，享受健康生活！



方案一：茄子+大蒜



具體 做法



將茄子清蒸，加大蒜調味。



方案二：菜花+芹菜





具體 做法



把菜花和芹菜焯水後，加盒優酪乳製作蔬菜沙拉，每天晚上吃。





真實案例：



食譜中菜花含類黃酮。 芹菜通便。







方案三：綠豆芽+黃瓜







具體 做法



綠豆芽加黃瓜的組合，涼拌、炒食、煮湯皆可。





決明子菊花茶：





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這是一種健康的養生茶飲，材料為菊花，決明子，大棗等。







決明子和菊花泡茶，可對肝火旺盛的癥狀進行緩解，改善口幹口苦，面紅目赤，脾氣暴躁等，同時也有助於緩解眼睛紅腫，用眼疲勞，視力模糊等癥狀。







使用方法：







取決明子5克，菊花5克進行烹炒，菊花洗净后備用，決明子洗净后炒至微膨后搗碎，用紗布包好煮沸，煎至微黃，再倒入菊花，一起煎幾分鐘后即可，可以當做茶水飲用，一次飲完后再加入水沖泡，直至無味，具有降脂、清熱、平肝的作用。