男性更年期持續多久

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很多男性朋友經常脾氣暴躁，認為自己進入了更年期，便開始擔心長期這樣會破壞自己與家人之前的感情，難免會有所擔心，其實我們可以從下面的文章了解到男性更年期持續多久以及什麼時候開始的。







男性更年期什麼時候開始出現





通常來說男性更年期在50-60歲左右就有可能開始進入更年期，一般以55歲左右為多見，少數出現在30歲左右，而出現晚的在70歲左右。因此男性出現更年期的症狀出現的時間點不能一概而論。



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男性更年期持續多久





男性更年期持續的時間會延續5到15年不等。一般來說男性更年期比女性晚十年左右，有些男性發生荷爾蒙下降的現象，但是卻沒有明顯的更年期症狀，有些人則會出現明顯的更年期困惱，但是仍然保有正常分泌的雄性激素。









男性更年期綜合表現





男性更年期綜合症主要表現在精神、神經方面（煩躁易怒、多疑焦慮），血管運動性方面（頭痛失眠、四肢發涼），全身方面（心悸胸悶、眩暈耳鳴、記憶力減退），性機能方面（神疲乏力、便秘浮腫、陽痿早洩）。









男、女性更年期差異





男性更年期與女性更年期在某些方面會有一定的差異，例如：男性更年期的發病率比女性來說相對較少；男性的睾丸功能衰退比女性卵巢功能衰退要緩慢；女性更年期多表現出潮紅，多汗等心血管方面症狀，男性多以性功能障礙及乏力症狀為主；男性更年期不同於女性更年期，女性更年期有停經做為更年期開始的信號，男性更年期則表現不明顯





很多男性朋友經常脾氣暴躁，認為自己進入了更年期，便開始擔心長期這樣會破壞自己與家人之前的感情，難免會有所擔心，其實我們可以從下面的文章了解到男性更年期持續多久以及什麼時候開始的。



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男性更年期應該怎樣做





調節情緒，當男人進入更年期時，一定要控制好自己的情緒，多做一些有利於身心鍛煉的活動來分散自己的注意力，比如練練太極。如果時間充足，還可以選擇戶外旅遊的形式，來緩解男性更年期情緒暴躁的症狀。



調整作息，注意規律的生活，不要經常熬夜，讓自己的精力隨時充沛；



調劑飲食，男人進入更年期，要注意全面營養，多吃魚、肉、山藥、胡蘿蔔素等有利於生理機能調節的食物；



關注身體健康，定期去醫院做體檢，進入更年期後，男性的身體素質會大幅下降，定期做體檢才能做到“早發現，早治療”。另外，身體出現不適的時候，要及時就醫治療，以免延誤病情。