性功能下降怎麼治

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遇到性功能下降怎麼辦?性功能下降怎麼治?相信很多男性都有過這樣的疑問，性功能下降原因多，對人體影響大，關鍵是要保健措施得當，日常注意調理，才有可能擺脫性功能下降帶來的困擾。







多泡溫泉或溫水浴





經常溫水浴或是溫泉，有助於鍛煉性功能，尤其是泡溫泉，溫泉水中含有豐富的鋅，錳等礦物質，能夠幫助調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖充血，提供性功能有良好的作用。









經常洗坐浴





經常洗坐浴有助於提高男性性功能，有條件的情況下，每天坐浴20分鐘到半個小時，能夠促進局部血液循環，有很好的保健治療作用，不但能提高性功能，還有緩解前列腺增生，前列腺炎等症的作用。

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晚上睡覺前洗溫水澡





男性白天會出現交感神經興奮的現象，晚上睡覺則會副交感神經興奮，晚上睡覺前洗個溫水澡有助於消除緊張，使使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠。但需要記住的是，過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。









每天堅持做俯臥撑





俯臥撑是鍛煉男性性功的首選運動，完成一個俯臥撑需要手臂，胸部，腹部，臀部，腿部等部位肌肉群相互緊密配合，而在進行性生活時，男性也恰好需要調動這些部位的肌肉，因此堅持每天做15個俯臥撑，能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，對提高性功能，減少勃起障礙有一定的功效。





遇到性功能下降怎麼辦?性功能下降怎麼治?相信很多男性都有過這樣的疑問，性功能下降原因多，對人體影響大，關鍵是要保健措施得當，日常注意調理，才有可能擺脫性功能下降帶來的困擾。







改變睡覺習慣









枕頭過高





長期睡太高的枕頭時，容易使心臟受到壓迫，影響血液循環，而長期血液供給不足，有可能導致男性勃起功能障礙。再次，枕頭高會影響頸椎健康，嚴重時會影響性興奮的神經傳導，進而降低性敏感度，容易引發性冷淡。最後，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導致體內缺氧，影響雙方睡眠質量，對性功能也造成不良影響。









趴著睡覺





男性在床上趴著睡，會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會使陰囊溫度升高，對精子生長不利。如果是在辦公桌上趴著休息，則會壓迫頸動脈，造成交感神經功能障礙，大腦缺血缺氧，出現頭痛、頭暈等症狀，進而影響性慾。









少穿緊身褲





男性長期穿緊身褲容易壓迫睾丸，而陰部局部密不透風，溫度調節差，易造成睾丸溫度過高，從而影響睾丸功能。長期穿緊身褲容易使陰囊喪失依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，只能靠出汗來調節溫度，結果使會陰部潮濕溫暖，細菌、黴菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以男性平時穿的內褲宜較寬鬆，牛仔褲不宜長時間穿。









注意性生活適度





適度的性生活能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節增強，促進性激素分泌。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性能力。但性生活不宜過頻，過頻的性生活會使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞，易發生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛乏力。





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注意飲食合理





男性飲食最好避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常性功能所必需的微量元素，一般動物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用，植物性食品中鋅即使含量豐富，由於植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。含鋅較豐富的食物包括牡蠣等貝殼類水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆製品。