怎麼預防前列腺炎

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前列腺炎是男性疾病中的高發病症，並且前列腺炎的發病原因多種多樣，生活中的一些不良生活習慣很容易造成男性感染前列腺炎症，因此，男性朋友在生活中一定要注意做好前列腺炎預防措施，出現尿頻尿急等相關症狀要及時檢查治療。關於怎麼預防前列腺炎？男性朋友要注意做到以下幾個方面：







個人衛生要注意





日常生活中勤洗澡，勤換內衣，經常清洗外生殖器，會陰部清潔，能有效防止前列腺感染病菌誘發炎症，還能降低前列腺炎復發機率；同時要注意做好保暖工作，防止下半身著涼導致前列腺炎感染









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養成規律穩定的生活，利用工作之餘，堅持進行適當的體育鍛煉，能有效改善人體血液循環，促進前列腺液分泌，用來沖淡細菌毒素，幫助藥物吸收，增強抵抗力。









補充水分多排尿





男性每天保證一定的飲水量，多排尿，通過尿液來沖洗尿道，能幫助前列腺分泌物有效排出，以幫助預防感染。









久坐傷前列腺





辦公族男性多半時間在辦公桌前坐著，很少起身活動，長時間下來容易造成前列腺負擔，血液循環減慢，前列腺充血，導致代謝物產生堆積，慢慢形成前列腺炎，因此久坐一族要特別注意，長時間坐著辦公後要起身多活動活動。





前列腺炎是男性疾病中的高發病症，並且前列腺炎的發病原因多種多樣，生活中的一些不良生活習慣很容易造成男性感染前列腺炎症，因此，男性朋友在生活中一定要注意做好前列腺炎預防措施，出現尿頻尿急等相關症狀要及時檢查治療。關於怎麼預防前列腺炎？男性朋友要注意做到以下幾個方面：







飲食調理要重視





男性朋友應該多吃一些含鋅量高的食物，如蘋果，瘦肉，雞蛋等，這些食物含有大量的鋅元素，是前列腺的重要抗病元素。同時要忌食辛辣刺激食物，戒菸酒，減少誘發前列腺炎的因素。









節製手淫規律性生活





節製手淫能有效達到減輕前列腺充血水腫的目的，有助於前列腺健康。同時，長期沉溺於性生活，前列腺出現功能性收縮，造成充血，不利於前列腺炎的預防和恢復，性生活應該適度進行，才能改善局部血液循環，有效促進炎症吸收消散。

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有尿意及時排尿





憋尿會對前列腺產生很大壞處，長時間憋尿會導致膀胱充盈腫大，排尿無力，局部血液不暢通，前列腺不適感加重，因此，產生尿意了千萬不要憋著，最好及時排尿。









注意防寒保暖





前列腺是很脆弱的器官，太冷或者太熱都容易加重前列腺負擔。前列腺受涼導致交感神經興奮，從而導致腎上腺收縮，尿道產生壓力，影響排尿，傷害前列腺。