男性性生活後為什麼容易疲勞性生活疲勞後怎麼緩解

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身體健康的中青年男人，在性交後卻感到十分疲勞，這種情形並不少見。造成這一問題的原因主要有三個。接下來我們一起看看吧。







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習慣於伏案工作和靜坐的男人，如果性生活時間過長，或比較劇烈，不同尋常，事後就容易發生疲勞。對他們來說，量力而行，選擇一種更省力，更適合自己身體的性生活方式，或用飲食補充體力，或增加運動量，都能緩解疲勞症狀。









心理因素





性心理常常影響男人的性感受。如果男人對性生活存在內疚心理，就會希望通過禁慾行為來實現自我懲罰，表現出疲憊不堪或者其他種種不適。







疾病

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潛在的疾病往往會在性事上暴露出來，如貧血、輕度先天性心髒病、甲狀腺功能低下等，都會造成房事疲勞。







性生活疲勞後怎麼緩解





男性不妨在性愛過後，睡覺之前做做抻拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。

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抻拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背向後儘量彎曲，臀部向後上方挺起，將注意力集中於後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。