更年期性生活怎麼過

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進入更年期的人群，隨著年齡增長，性腺功能也會出現衰退，性功能減弱，並且出現一系列性生理和性心理方面的變化，甚至不同程度的性功能障礙表現，那麼更年期性生活怎麼過呢?







正確對待更年期性問題





夫妻雙方要正確認識更年期的性問題，有性要求和性行為都是正常健康的生理，心理現象，而且是保證家庭幸福的一個重要組成部分，適度的性生活可以使夫妻雙方更多的交流感情，增強自信心，而且女方的主動有利於夫妻雙方都得到性滿足。









認識更年期性生活的意義



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更年期夫妻保持和諧，協調，愉悅的性生活，會讓雙方有更親密的感覺，從而增進夫妻感情，雙方更為關心和體諒，還能起到促進身心健康，延緩衰老的作用;而且保持一定頻道的性生活，女性陰道擴張及潤滑能力均優於長期沒有性生活的人群。









更年期要合理安排性生活





人類隨著年齡增長，性慾下降，性交頻率也逐漸減少，絕經後的女性，卵巢功能接近消失，性生活以10天到15天一次為宜，但也要因人而異，應以性生活次日雙方都不會感到疲勞為原則，因此要注意節制性生活，以免消耗體力和精力。









注重感情上的溝通





更年期的性生活不應該局限在性生活過程本身，其心理滿足比生理滿足更為重要，因此夫妻之間的感情溝通，相愛撫，心靈的交流是不可缺少的。





進入更年期的人群，隨著年齡增長，性腺功能也會出現衰退，性功能減弱，並且出現一系列性生理和性心理方面的變化，甚至不同程度的性功能障礙表現，那麼更年期性生活怎麼過呢?







延長愛撫時間





更年期女性的性喚起要比年輕人慢，可以通過擁抱，接吻，愛撫敏感區，來滿足雙方的解除與，從觸覺方面獲得享受，由此而逐漸進入性興奮期。









不必強求射精





一般人認為，每次性生活都必須射精，才算完成性行為，其實不然，中老年男性有時失去射精興趣，是衰老的正常生理表現，所以射精不射精都是正常的，應該順其自然，不必強求。









無需拘泥姿勢

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姿勢是為目的服務，只要舒適愉快，採取任何姿勢都是可行的，改變始終如一的姿勢，才能使性生活充滿新鮮感，夫婦雙方從中獲得更大樂趣。









切忌魯莽行事





絕經後的女性外陰腺體逐步萎縮，陰道內分泌物減少，陰道壁老化缺乏彈性，故性生活時切忌魯莽，以免發生陰道裂傷;在性交時潤滑差引起疼痛的話，可以使用潤滑劑。