女人裸睡的八大好處女性裸睡要注意什麼

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裸睡是一種生活習慣，很多女人都喜歡裸睡，覺得這樣很舒適，裸睡好處多多，女人裸睡的八大好處是什麼？


治療失眠
裸睡對失眠的人有一定安撫的效果，因為沒有衣服的束縛，身體能自然放鬆，血流變得通暢，能改善女性手腳冰涼的情況，有助於深度睡眠。

美容養顏
因為沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能透氣，促進了皮膚的新陳代謝，加強了皮脂腺和汗腺分泌，有利於皮脂排泄和再生功能，讓皮膚有一種通透的感覺，讓皮膚狀態更好。

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裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效的放鬆，對治療緊張性疾病治療特別高，尤其是腹部內臟神經系統方面緊張得到消除，還能促進血液循環，對慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭疼等疾病有很大的改善。

調節神經
裸睡除了對身體的束縛，還有無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，對皮膚排泄和再生有幫助效果，還有利於神經調節和增強免疫能力。

緩解緊張情緒
裸睡對緊張性疾病治療極高，尤其是腹部內臟神經系統方面的精子狀態得到消除，還能促進血液循環，讓慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛等疾病有很大程度的改善，對失眠有一定安撫效果。

保護私處
裸睡能讓人感到意外的舒適和溫暖，就連常見的腰痛及生理性月經痛都能得到減輕，對手腳冰冷而無法入睡的女性，採用裸睡方法後，很快就能睡眠。而女性陰部常年濕潤，充分的通風透氣能減少婦科疾病的發生。

減肥瘦身
和衣而睡，會妨礙皮膚正常呼吸和汗液蒸發，衣服對肌肉壓迫和摩擦影響血液循環，裸睡能讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，能幫助減肥。

消除疲勞
裸睡對身體自由度比較大，因為沒有睡衣的束縛，有一種自由自在的快感，對血液循環暢通，緊張的肌肉得到放鬆，尤其是入睡以後，身體機能在充足血氧的情況下，能快速的修復平時因為緊張生活環境而引發的肌肉酸痛和肌肉疲勞症狀，還能緩解腹部內臟不適，有利於促進血液循環，消除人體疲勞。

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1、居住的地方太小，與家人一起住的時候，不建議裸睡，因為緊張而導致相反的效果，需要一個隱秘和獨立的空間。

2、居住的環境空氣要疏通、安靜舒適，讓思想上得到放鬆，構築一個良好的睡眠條件。

3、需注意保暖，不能著涼，人的體抗力下降會感冒，需注意臥室的溫度和濕度，避免受涼出汗。

4、床具的軟硬度需要適中，床鋪要乾淨蓬鬆，需經常洗或是陽光暴晒，別拿不干淨的被子當成貼身睡衣。