性生活后失眠怎么调理

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幾乎每個人都碰到過失眠的問題，但大多數人都只是偶爾一次而已，不過有些人在性生活出現失眠，那麼這種失眠該怎麼調理呢？

繼續愛撫對方
性生活失眠大多數是因為性生活時沒有得到滿足，有種意猶未盡的感覺，所以會出現失眠的症狀。

建議：雙方繼續一些愛撫的動作，例如：相互擁抱、撫摸，因為性生活後續的舉動通常能夠增進兩人之間的感情，對於解決性生活後失眠的問題大有幫助。

喝牛奶
性生活後失眠可以考慮喝一杯牛奶，因為牛奶中含有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質和促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，這些物質都具有一定的鎮靜催眠作用，能夠幫助性生活後入睡。

注意性生活的程度
性生活後失眠可能與性生活過於激烈有關，有些年輕人對於性生活的需求比較旺盛，發生性關係時比較激烈，這樣導致大腦過度的興奮，這樣可能引起失眠。

建議：性生活時注意把握好程度，不要過於興奮，事後可以看看電視、看看書來緩解些大腦興奮的神經。

洗個熱水澡
性愛後失眠可能是由於神經過於興奮引起的，這個時候可以考慮去洗個熱水澡，這樣有利於緩解興奮的情緒，促進睡眠。

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頭部按摩
性生活後失眠可以讓對方進行頭部按摩，因為頭部按摩能夠提神醒腦，鎮靜安眠，降壓止痛。

方法：

1.百會穴點按：用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接著用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩30秒。

2.天門開穴：兩拇指緊貼於印堂穴，其餘手指固定在頭部的兩側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反复推摩約1分鐘。