這7種人最「不禁凍」！ 天氣越冷越危險！ 記住6個保暖要訣，護住身體脆弱處

asdaga

今年的金秋十月，降溫來得太快，對於不少地區的朋友來說，還未好好感受秋日的暖陽，就已披上了羽絨服，體驗了一把“一夜過冬”的“斷崖式”降溫。







劇烈的氣溫波動，帶來的不止是體感不適，還有很多健康風險——





“凍”出來的7種疾病





低溫對人體的威脅一是直接致病，二是作用於特殊人群而誘發或加重病情。



01糖尿病





糖尿病患者不宜受凍。







一是受涼容易感冒。 長期或者不定期的高血糖使人體白細胞的吞噬能力降低，導致機體抵抗力下降。





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二是防止血管痙攣。 當糖友的血管突然受到冷空氣刺激時，會發生血管痙攣，導致微迴圈障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足。



02呼吸道疾病





冷空氣刺激會導致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等癥狀。







有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反覆或加重。







每個人對這些刺激的反應不一樣，有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。







03胃腸道疾病





氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期，因為低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液迴圈，從而引發急性胃病。







尤其是對於潰瘍病患者而言，可發生植物神經功能紊亂，導致上消化道出血或穿孔。







04心血管疾病





血管受到寒冷天氣的刺激，可能會出現收縮的情況，進而導致心臟的負荷加重，造成心血管疾病發作。







因此，降溫天氣出現以下癥狀需警惕：







1.出現無原因的疲勞、胸悶或突然心絞痛發作頻繁，程度加重、時間延長以及近期出現心律失常等。







2.夜間突然心慌、氣短、不能平卧、不斷咯出泡沫樣帶血痰。







3.突然不省人事、摔倒在地。 頭暈、無力、心跳緩慢（每分鐘30次~40次）、心律不齊。







4.原發性高血壓患者突然血壓下降、極度虛弱、出冷汗、面色蒼白、神志恍惚。







若出現上述心肌梗死癥狀，應撥打「120」送醫院搶救。



05腦血管疾病





氣溫驟降容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，腦卒中等意外也接踵而至。







因此，一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，立即到醫院進行檢查治療。



06前列腺疾病





低溫下交感神經的興奮性會顯著增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加。







尿道情況的變化又會加重前列腺液的增多，導致前列腺疾病發作，出現尿頻、尿急、夜尿多、尿痛以及會陰、睾丸疼痛等癥狀。







建議前列腺增生患者，降溫后要及時增加衣物，外出時不要坐在石凳上。



07寒冷性蕁麻疹





寒冷是蕁麻疹最常見的誘發因素，體弱者更容易“中招”。







寒冷型蕁麻疹的特點是接觸冷水或其他冰冷物質后，受冷區出現瘙癢性水腫和風團，多發於露出部位。







對於這類人，做好防寒保暖工作最重要，外出時，盡量減少裸露皮膚，保持皮膚濕潤。





保暖要訣



01帶帽子護頭部





據研究，人體有近兩成的熱量是從頭部散發的，所以應對寒冷天氣，除了增添衣物，戴上一頂禦寒的帽子很重要。





02帶口罩護肺部





肺臟是一個無法與外界隔離的重要器官，寒潮來臨，絕大多數人的第一反應都是呼吸不適。







為了讓呼吸系統少出問題，秋冬季節可用加濕器調節濕度，適度開窗通風，有慢性呼吸道疾病的人應佩戴口罩，減少和避免冷空氣的刺激。





03带围巾护颈椎





颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。







天冷外出最好戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。





04带护腰护腰腹





肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。







肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。



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05带护膝保关节





膝关节外只有一层皮肤包裹，没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，所以对温度和湿度都非常敏感。







膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。天气寒冷一定要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。







但不要穿过紧的鞋袜、打底裤。





06选对鞋护足踝





气温低血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节保护力度减弱，运动中稍不慎就会造成关节损伤及骨折。







穿对了鞋对预防骨折也有帮助，穿低跟鞋、运动鞋可以大大降低摔倒所致的骨折发生的概率。