吃出來的脾虛太傷人！ 這些意想不到的癥狀竟然都與脾虛有關~對照自查

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俗話說「脾虛百病生」。。 脾虛一旦出現，不僅會造成腹脹、腹瀉等常見疾病，還會加快人的衰老。







那麼——













脾虛從何而來？





造成「脾虛」的主要原因有三個：飲食不節、勞倦過度、情志失調。







眾所周知，中國是農業大國，農耕社會中人們“靠天吃飯”，饑飽失常的情況十分普遍。







而隨著種植技術的發展，人們的生活逐漸從“溫飽不足”轉變為“小康富足”，飲食結構和習慣也發生了巨變。



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曾經難得一見的山珍海味、煎烤油炸、辛辣甜膩等食品，成為餐桌常客。







美食滿足了口腹之欲，但也增加了脾的負擔，導致脾失運化，形成脾虛。







再加上現代人普遍運動不足，肌肉力量普遍較弱，在肌肉用進廢退的同時，也會帶動脾氣的衰弱，造成脾虛。







此外，現代人工作生活壓力大普遍較大，思慮過度則傷脾，一定程度上也增加了脾虛概率。













怎麼判斷是否脾胃虛弱？





脾虛的癥狀可以體現在生活中的方方面面。









01

大便粘或便秘







同時還伴隨著消化功能異常的問題。









02

怕冷或怕熱







中醫中的“虛”分為陽虛和陰虛，陽虛則怕冷，陰虛則怕熱。









03

出現貧血







出現貧血問題者，時常會感到頭暈目眩，並且情緒低落。









04

身體肥胖或消瘦







由於脾胃功能過於虛弱，吃進體內的食物若一直堆積在體內，難以被消化，就會出現肥胖; 若脾虛不能運化，難以吸收，則會導致消瘦。









05

舌頭胖大有齒痕







健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤，舌苔清薄且乾淨。 如果舌體胖大，多與脾虛有關。







因為，當脾臟虛弱的時候，水液代謝的能力就會減慢，所以舌頭上面有多餘的水濕代謝不出去，就會顯得比較胖大。







而且，舌頭胖大了，嘴巴內部空間不足，舌頭抵在牙齒上面，就形成了齒痕。









06

面色發黃







脾的主要功能是控制血液的順利迴圈流動，一旦脾臟出現了問題，血液流通不順暢，就會出現面色發黃、精神不振、血虛等癥狀。









07

拉肚子







拉肚子是脾虛最典型的癥狀。









08

月經過多或過少







月經過多或過少都可能是脾虛引起的。







月經量過少可能是由於脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄所致; 月經量過多可能是由於脾虛不能固攝經血所致。









09

睡覺流口水







中醫認為，涎（口水）為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現睡覺流口水的現象。









10

記憶力減退







脾虛的人會出現記憶力減退的癥狀，另外還會有睡眠品質差的問題。





脾胃虛弱怎麼改善？





在臨床中，脾虛可以分為很多種不同的證型，不同的證型有不同的表現和治法。







對於不同類型的脾虛，需要通過專業人士進行正確辨證后，才能給予對症的藥物治療。









“脾虚”分类

脾气虚：表现为疲倦、乏力、消化不良、大便稀溏等症状。







脾阳虚：在脾气虚见症基础上，有怕冷的表现，这也是区别脾阳虚与脾气虚的方法。







脾阴虚：同时兼备脾气虚和脾阴虚的特点，既表现为消化功能差、大便偏烂，同时也有潮热、五心烦热、脾气急躁等症状。







脾血虚：通常指的是心脾两虚，即心血不足和脾气虚弱共存的证候，常表现为虚劳、心慌、失眠等。







由于脾胃失调是一种生活方式病，从日常习惯改变入手也能够帮助我们强健脾胃。



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所以，大家一定要记住下列几个健脾好习惯哦~





01饮食定时定量





可将山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等做粥食用。





02多吃黄色食物





如小米、黄豆、南瓜、黄花菜等。





03避免忧思过度





每天午休或睡前可以用静坐、冥想等方式让身心放松下来。





04穴位按摩





足三裡：位於小腿外側，膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。 經常點按此穴位，輔助祛濕健脾。









豐隆穴：位於小腿前外側，外膝眼與外踝尖的連線中點處。 經常按此穴位，有利於祛濕化痰。









05適度運動





建議每天堅持選擇一種以四肢肌肉鍛煉為主的運動，如慢跑、快走、太極、游泳等。







此外，多做做“金雞獨立”的動作，可以有效改善脾虛。







做法：左腳單腿站立，將右腳心放到左大腿內側上端，腳趾朝下，腳跟與大腿根部相抵，雙手合十上舉。 之後換右腿重複以上動作。