傷肝最狠的2種水，讓肝變硬！ 尤其第1種，很多人還以為很養生！

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肝臟，是人體最大的解毒器官，每天我們吃進去的食物都需要肝臟一一過濾。







若肝臟代謝不正常，身體各個器官都無法正常工作，身體產生的各種毒素就會滯留在體內。





果汁雖然含有豐富的維生素和礦物質，但是水果榨汁后，就成了高糖食物了。







以蘋果汁為例，一隻250克的蘋果，其中果糖、葡萄糖、蔗糖的總量加起來有35克，大約可以榨出150毫升的果汁。







也就是說，一杯500~600毫升鮮榨果汁里，就有100多克糖！ 含糖量都比得上同等容量的可樂了。





而過食果糖會影響脂肪代謝，同時增加肝臟的負擔，從而導致脂肪肝。



2白酒



酒精進入人體后，主要通過肝臟分解、代謝，酒精攝入越多，肝臟的壓力就越大。 而酒精代謝的中間產物——乙醛，還會和蛋白質結合，形成乙醛蛋白加合物，對肝細胞造成直接損傷。

若不控制飲酒量，肝臟遲早會「受傷累垮」，發展為酒精性肝炎，甚至發展為肝硬化、肝癌。





1高脂食物



除了少吃五花肉、肥牛、肥羊等食物，在外就餐，尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴，多选择蒸、煮、炖、凉拌的。



火腿肠、腊肉、培根等加工肉制品脂肪含量也很高，尽量少吃。





2霉变食物





研究表明，发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏伤害最大，极易诱发肝癌。







最易受霉菌污染的食物有花生、玉米、大米、高粱和花生油。有些人会把面包、水果等食物发霉部分去掉，剩下的继续吃，这种做法并不可取。霉菌产生的细胞毒素会在食物里扩散，光凭肉眼很难估计扩散范围有多大。



记住这些肝病的早期信号

應該怎麼養肝



那想要養肝怎麼做呢？



中醫認為肝為將軍之官，主疏洩，性喜條達而惡抑鬱。 什麼意思呢？ 我們身體這個「國家」，政令靠誰去溝通傳達？ 就靠肝這個將軍。 肝的任務就是保持人體全身氣機疏通暢達，讓身體之氣暢通而不淤滯。 這個擔子並不輕，所以肝很勤勞，它的生理特點就是“主升、主動、主散”，像一個朝氣蓬勃的小夥子，給人以積極向上的感覺。





養肝一定要關注這幾個穴位：肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三裡穴。







養生方法：艾灸或按摩。





肝俞穴

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部彙聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的穴位。



太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。



肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫里屬於“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。

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三陰交、足三裡

三陰交穴、足三裡穴是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養好。





太溪穴

太溪穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。 肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。 用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。。

用這幾個穴位養肝護肝，用艾灸的效果很不錯。 可以經常用艾條灸這幾個穴位，每個穴位灸10~20分鐘。



喝杯護肝茶：貢菊桑葚茶護眼茶貢菊桑葚茶

材料：貢菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，羅漢果少許 喝法：每日一劑，每周飲用3天。







做法：所有材料放入養生壺或砂鍋，加水1800毫升，大火煮開，小火慢煎15分鐘，即可飲用。 羅漢果甜味較重，根據個人喜好，1個可以分8~10次使用，掰開一小塊投入即可。