這8種食物是肺部「大救星」，特殊時期一定要多吃！

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肺是人體最「嬌嫩」的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的防線。 作為五臟六腑的「華蓋」，肺像傘一樣給，為它們遮風擋雨，秋季應好好養護它，才能保你一秋無恙。 這些食物是肺部“大救星”，每天吃一點，清除肺部垃圾，養肺更潤肺。



01



梨   子





梨子因鮮嫩多汁而被稱作「天然礦泉水」，具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。

對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助於消化、促進食慾。

在秋天多吃梨，可以有效緩解因乾燥引起的皮膚瘙癢、口鼻乾燥等癥狀。





02



蜂   蜜



蜂蜜常常服用對於心血管患者很有好處，重要的是蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

對養肺津也有好處，排出煙毒不傷肺。

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03



菊花茶





菊花茶有顯著擴張冠狀動脈、增強冠脈流量的作用。

對冠心病、高血壓和高血脂症等老年性疾病均有較好的治療作用，從而起到祛病延年的作用。





04



魚腥草茶

吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的尼古丁等烟毒危害，预防慢性咽炎、肺癌。

又有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛，鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。

准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎等作用。

05



苦荞茶





烟民可以用苦荞麦泡水喝，并且喝完水后，还可以将苦荞麦嚼食，来缓解香烟对肺的伤害。肺部无毒了，整个人都会轻松许多。

苦芥茶可养我们人体阳气；也是含有比较的丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强我们自己的抗寒能力，还可助消化去油腻。能预防吸烟引起的慢性咽炎和肺癌。



06



银   耳





银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加冰糖哦。

银耳茶

银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。

取銀耳15克，水泡發后煮爛，加入適量冰糖，製成的銀耳茶具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，主治肺陰不足引起的乾咳或咯血，午後或有潮熱、盜汗等。 不過，風寒咳嗽及感冒初起者最好別喝。

07



枇   杷







吸煙的話，肺部很容易乾燥，枇杷營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺。

對於經常吸煙的人群而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用，有效減少煙毒對身體的傷害。

08



檬







檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，説明肺部清除毒素。

此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，有效地説明肺部排毒。


養肺三蔬1白蘿蔔化痰止咳白蘿蔔則能化痰，補而不膩。 冬春季好發感冒、支氣管炎等，均可出現咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿蔔煮水、白蘿蔔燉肉都是不錯的選擇。

2蓮藕降燥止渴吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴的作用。 用藕榨汁，添加適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對減輕肺燥乾咳效果很好。

3南瓜潤肺益氣南瓜含豐富的胡蘿蔔素和碳水化合物，適當多吃，有潤肺、化痰等功效。 用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效。


養肺三法1最簡單養肺法：一杯熱水倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。

2最有效養肺法：主動咳嗽每天早晨起床后，不妨選擇空氣清新處，比如陽臺，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。



3

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最轻松养肺法：开口大笑养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

艾灸养肺坚持艾灸调理，能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。以下推荐几个肺部艾灸常用穴：





1大椎穴定位：第7颈椎棘突下凹陷中。作用：改善咳嗽、肩背痛、风疹等问题。

2肺俞穴定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。作用：改善咳嗽、气喘、感冒等问题。

3太溪穴定位：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。作用：清热生津，祛除下肢的寒气。

4关元穴定位：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。作用：培元固本。