“血管”堵塞的人，身體3處會“疼”，一個不佔，恭喜血管暢通易長壽

asdaga

人體的血管，好比條條公路，縱橫交錯，四通八達，一旦發生堵塞，便很容易引起“交通事故”。



都說「人與血脈同壽」，若身體的血管硬化，血液流通減慢，造成血管堵塞，那麼一系列疾病也就隨之而來了！





血管堵塞的人，身體3處會“疼”


1、胸部疼痛



如果平時沒有胸痛的癥狀，突然在近期頻繁胸痛，持續數秒，甚至幾分鐘，並且多有灼燒感，伴隨壓榨性疼痛，一定要警惕。



因為此時，很可能是心臟血管堵塞，誘發胸痛、心絞痛，甚至是心梗！


2、四肢酸痛





一旦血管發生堵塞，四肢也會有感覺。



通常表現為：肢體酸痛、無力; 單側麻木，易跌倒; 持物顫抖甚至跌落等。

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這些癥狀的發生，通常是因為血管堵塞，導致血液迴圈不暢。 一旦發生，要及時治療並疏通血管。


3、頭痛眩暈



大腦內的血管一旦堵塞，會阻礙其中血液的流通，進而引發缺血性頭痛的情況。



頭痛的同時，還會伴有眩暈的癥狀，尤其是在早晨起床的時候，更為明顯。



如果不加以檢查並治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病！



三個三，血管健康人長壽



預防血管堵塞，謹記「三戒、三常、三動作」，血管健康人長壽！



三戒：


1、戒懶





懶，這裡是說不愛運動、缺乏運動。



而缺乏運動，便是血管堵塞的一大誘因。



長期不運動的人，血管裡面的「垃圾」就沒有辦法排出;



而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。


2、戒煙



眾所周知，吸煙有害健康！



煙草中有300多種毒素，長期吸煙不僅對肺臟有危害，對心血管的危害也甚大。



研究顯示，心血管問題80%的人都有吸煙史，煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，使血紅蛋白不能與氧結合，使機體出現缺氧;



並且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。


3、戒精



现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却少之又少。



这种“精细”的饮食，非常不利于血管健康！



这是因为，长期吃精细食物，身体会缺乏一些必要的营养元素；



而适当吃些粗粮，对血管和身体健康，均有益处。




三常：
1、常饮茶





荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液黏稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。



苦丁：就是我们常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。



蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。



三者搭配在一起，做杯蒲叶苦丁茶水，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血黏稠，稳定血压，保护血管健康。


2、常愉悦



日常生活中，能有一个良好的心态，保持乐观愉悦的心情，不仅可以提高生活质量，还能增强自身免疫力，预防疾病“入侵”。



而压力过大，经常生气、郁闷，会引起血管内膜收缩，加速血管老化，血管也容易变硬。



所以，想要血管健康，保持愉悦的心情，是最为简单的方法。


3、常清淡



高盐的食物，对血管伤害是很大的。



常吃这种“重口味”食物，会促使胆固醇升高，增加血管堵塞的风险。



同时，还会增加血管壁压力，让血管更脆，通透性降低等。



所以，日常生活中，要清淡饮食，每日摄入盐量，最好不要超过6克。




三动作：
1、抖腿

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經常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保護血管健康。



但要注意的是，此方法，是久坐一族，保護血管的一種懶方式，不能代替運動。



如果條件允許，建議還是定期參加體育鍛煉。


2、拉頸



單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸。 注意切勿太過用力。



拉伸頸部，可預防頸部血管堵塞，每天早晚兩次為宜。


3、張嘴

嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉;



每日堅持做，可加速顏面的血液迴流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。