感冒後的中醫調養》固本培元、節制飲食 避免反覆感冒找上門

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中醫古籍《傷寒論》中有一篇｢辨陰陽易瘥後勞復病脈證并治｣就有告訴我們感冒後容易再度復發的幾項原因：當人體被外在的細菌、病毒侵襲，身體的免疫系統開始作戰對抗外來的病邪，如果此時身體面臨的是一個特別厲害的病毒，或是被感染的人身體免疫力比較差，或是小朋友在身體器官尚未發育成熟的階段遭受感染，此時往往疾病發展快速且病程變化複雜，經過治療之後症狀緩解了，但身體也經歷了一場與細菌病毒的奮戰，身體機能處於虛弱疲憊的狀態，即中醫所謂的｢精氣耗傷｣，有可能身體裡還有部分殘存的細菌病毒還沒完全清除，即｢餘邪未盡｣。



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大病初癒的時段身體非常脆弱，需要更加小心地維護，以免一而再、再而三地反覆感冒，到底該如何調養與照護？以下由中醫觀點跟大家分享3點：



1. 餘邪未盡，復感外邪威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

當我們感冒退燒出汗之後，身體表面的毛細孔都打開了，這時候身體處於腠理疏鬆，衛氣不足，肌表不固的階段，如果不小心又吹風著涼淋雨，病邪容易乘虛而入再度感冒。因此我們應該留意四季溫度的變化，適時增減衣物。中藥治療方面，可選用益氣健脾固表的藥物為主。



2. 感冒初癒，過勞傷神

當感冒康復初期，人體經歷了一場免疫的奮戰，身體機能處於相對疲憊的狀態，即元氣尚弱，氣血津液未恢復正常，也是有些感冒後立即恢復工作的人會發現這個時候特別容易疲倦的原因。這時候應該靜臥安養，減少體力勞動與過多的思慮和腦力消耗，如果體力漸漸恢復，可開始進行一些適度的低強度運動，以促進氣血流通。中藥治療方面，過勞的狀態身體會表現虛火上擾的症狀，可以在原本扶助正氣的處方中加一些清熱滋陰、寬胸利膈的中藥。



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3. 飲食不節，感冒復發

一般感冒時，身體免疫系統正專注地跟細菌病毒作戰，分配到腸胃道的血流量減少，因此感冒的時候常見食慾不佳、吃不下的狀況，而隨著感冒逐漸緩解，食慾也會慢慢恢復，這個時候進食的選擇就要特別照顧逐漸恢復的脾胃元氣，特別是小朋友「小兒脾常不足」，常見幾次重感冒之後食慾大減、胃口不開，自此生長曲線就開始落後。因此中醫在感冒之後有「節制飲食以養脾胃」的說法。

建這個階段以清淡甘平好消化的食材為主，避免油膩、烤炸辣刺激性的食物，也避免一些堅硬或黏膩難消化的食物，例如堅果類、糯米類等等。進食原則採取少量多餐、逐步恢復，千萬不要貪快，也不要過度進補，可以觀察感冒後腸胃蠕動與排便的狀態。如果有飢餓感，有胃腸蠕動排氣，且排便成形解便順暢，就是脾胃元氣恢復的徵象。