疫情之下如何自主運動，淺談穴道導引與生活

asdaga

１．請問老師，【穴道導引】與一般運動的差別是什麼？

其實在我心裡沒有所謂的「一般運動」，因為每一個運動你去深入了解的話，它都是具體而特殊的，但我可以做幾個簡單的比較。比方說很多的運動，包括重訓、籃球、棒球，這些操作之後我們的肌肉都會變得更緊張，所以運動之後，我們常需要安排一個放鬆的行動，比方說用滾動（roller）來按摩，比方說用按摩槍來按摩，比方說找按摩師來按摩，這就是因為這些運動，它本身不是一個放鬆的功夫。



「一般運動」會導致僵硬，而僵硬在西方的肌筋膜理論裡面，也是會影響人的姿勢跟健康，所以一定要去做放鬆的功夫。【穴道導引】跟「一般運動」非常不同的地方就是，它本身是一個放鬆的功夫。



如果還要講充分一點，很多運動在設計之初，它就不是為了身體健康而設計的，包括我們知道的籃球、棒球，它本來是個game，是個遊戲，或有些運動它目的就是要讓你的外型長肌肉。可是【穴道導引】是針對身體健康去設計的，這個設計我在下一題說明。

壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis


２．為什麼【穴道導引】可以讓身體健康？


我們身體裡面有所謂的經脈之氣，我們稱它為「正氣」、「真氣」，或「精氣」。這個氣有「先天之氣」，我們只要活著就有一口氣，這個氣如果沒有特別去修鍊，它不會積累；我們一般人是仰賴「後天之氣」，透過進食讓「後天之氣」跟「先天之氣」融合，變成我們的氣力。所以當一個人吃太少，就會導致氣血不足，這是很能理解的。



用中醫的角度去想，我們的身體是開放在這個世界當中的，他不只是透過口鼻呼吸跟外在世界溝通；他身上360個左右的所謂的「穴道」、「俞穴」，也是開放在自然界、開放在外在世界。而外在世界的暑氣、燥氣、寒氣、濕氣，以及所謂的「流感」跟「時疫」，也會透過氣穴進到人體裡，我們稱它為「邪氣」。當代講的感冒，也是被中醫歸在「邪氣」這一塊，當有風、寒、濕客留你的頭部，你可能就會頭痛。



那我們就要問，為什麼同一陣風、同一陣雨，或者同一個流感、同一個疫情，有的人有症狀，有的人接觸病毒卻沒有症狀？就傳統醫學的解釋是這樣的，「正氣」有分兩種，一種是在體表、要保護體表的，我們稱為「衛氣」；一種是在五臟周邊、要榮養五臟的，我們稱為「榮氣」。一旦有「邪氣」入侵，它會先到你的皮毛、你的氣穴，當你「衛氣」不足，它就會進入你的經脈，當你「榮氣」不足，它就會進入你的臟腑，所以致病。


如果說今天要防疫、要不生病，第一個，這個氣必須是充沛的，第二個，必須是通暢的。【穴道導引】透過重要穴道的收緊跟放鬆，讓穴道所在部位的力氣越來越大，放鬆的時候又能徹底放鬆，就不會有「糾結」。「糾結」是一切疾病的起源，包括腫瘤，腫瘤是一個糾結的結果。透過穴道的收緊與放鬆，一方面氣血暢通了，所有外邪的客留就容易消解，糾結也容易鬆開。此外，穴道所在部位的力氣越來越大、氣血越來越充足的同時，你的衛氣、榮氣、正氣是會更充沛的。（看更清楚的解釋，請點這裡）



如果用中醫理論講比較玄的話，用西方的肌筋膜理論來談也可以。【穴道導引】裡面的動作很慢，不斷地反覆，這是最容易放鬆肌筋膜的一個方式。肌筋膜一旦放鬆，緊張就可以消失，我們身體很多的疾病就可以緩解。



３．跟書比起來，線上課程有什麼好處？

每一個知識跟學問都有它的類型，而【穴道導引】顯然是當代西方強調的、又特殊的知識類型，叫做「具身認知」或「默會之知」，就是有一些知識，是不太能透過語言傳遞的。我把【穴道導引】、把太極拳的拳譜整理成文字，我學生看了以後常常覺得，為什麼老師說「自然你這邊就會怎樣」的動作，怎麼「看」起來卻一點都不自然？他們還是要看到一個具體的人，在他們眼前展演，他們才有辦法具身、切身的學會。那我想，這個是影片跟書很不同的地方。



還有一點，因為【穴道導引】是一項需要你的意識跟身體一起專注投入的功夫，當我們看書學習的時候很需要動腦，而影片可以讓你不費神，單純的跟著操作即可。影片看熟了以後，它就殘存在你的腦海中，也許閉起眼睛，聽著聲音，你就可以跟著做。

日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d

4．【穴道導引】跟冥想瑜伽有什麼不同？

在介紹【穴道導引】的時候，就有說它是融合了一些項目，比方說筋絡療法、太極拳，比方說Kriya yoga、還有武當十段錦等等很多的精華，變成這樣一門功夫，所以某種意義它跟以冥想為主的瑜伽是有共通性的，可是又有所不同。在練Kriya yoga時，瑜伽裡面的冥想主要是在靜中練習，在安靜當中修煉心性，要做到跟宇宙合一的境界。



而【穴道導引】是一種所有的穴道一起參與冥想的活動。我們知道一般冥想，東方的修煉是注意力放在丹田，印度的修煉有的是放在眉心，當然印度的瑜伽有非常多的流派，我自己練的那個流派是放在眉心。當你把注意力放在身體這麼多穴道，各個都在收緊放鬆的時候，你已經把冥想的活動推擴到身體的每一個穴道，它這個意識的活動跟身體的活動是同時進行的，我想這又是它非常不同的一點。比方說我們在「督督好」裡面有很多全身性的活動，那這又是跟冥想瑜伽很不同。