孩子常生病、感冒？中醫：8個生活處方箋增強體質、提高免疫力

asdaga

所有的病都不是孤立存在的，處理小孩子的健康問題也一樣。當人體正氣不足時，病就會持續很久。



我們現在很多的治療不管是中藥還是西藥，採取的是壓制不讓它反應，表面上「太平無事」。媽媽們還挺高興，孩子吃了藥馬上不咳、不燒、不拉肚子了，馬上可以上課、去公園玩。但這是一種虛假的正常，把原本可以清出房間的垃圾都藏到了地毯下。但生病時出現的症狀，只是冰山一角，為什麼？雖然症狀（標）沒有了，但是體質（本）呢？小孩的臉黃黄、瘦瘦的，精神不好，胃口也不好，過度的治療把孩子的「本」給傷害了。



這張增強體質處方是給各位家長的，也適用於所有的人參考。



從生活中強健兒童體質8要點

增強抵抗力：保護中焦脾胃，改善膚質。注意不食生冷之物（冰淇淋、冰啤酒、冰優酪乳），不空腹喝大量果汁、吃水果。
果汁對於中焦脾胃已經虛弱的人來說，屬寒、涼、濕的水果、果汁、優酪乳、冰淇淋，容易傷及脾胃陽氣，在運轉不良的身體內產生濕濁。脾胃非常虛弱的老人、小孩子，每次喝一小勺常溫的，過幾分鐘再喝一小勺，就不會有問題，量的把握很重要。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀



大家都有這樣的體會：吃很多冰淇淋或喝1大罐冷優酪乳後，胃裡涼涼的、黏黏糊糊的；或吃完燒烤後感覺燥熱，第2天大便容易黏，這些細節留意了就能察覺到。提醒大家，要把每次生病當作學習。


所以，你看孩子的臉色，只要不是太差，也沒有說身體不舒服，吃個冰淇淋不會怎麼樣。開心了，身體的能量會運轉得更好。而且冰淇淋裡有很多營養，雖然它是黏的、寒的，但是當人精神很好、體力很好的時候，是可以把它轉化成能量的。



病毒一般會在人體能量比較低的狀態下入侵，所以體質差的人比較容易感染病毒。在中醫看來，容易病毒感染的人，一般偏陰性、寒性、虛性。所以食物上要小心，冬天就別吃冰淇淋等又冷又黏的東西。

減少體內濕熱淤積：減少中焦和身體內部、深層的淤滯。保護肝脾，醒腦清心，舒暢情緒，輕身美容。注意要飲食清淡，少食辛辣、油膩、燒烤、菸酒，晚餐適量，慎食牛奶。
牛奶不是絕對不能喝，但要看孩子的消化能力，《本草經疏》提到：「牛奶味甘，微寒無毒，養血脈，滋潤五臟……但脾虛作瀉者不得服，冷痰積飲者忌之。」這裡可以看出，牛奶是偏陰的，陽氣很足的人可以喝，他能消化掉。



所以，當孩子平時有足夠的運動和休息，消化情況很好，精神不錯，體力也不錯，就可以喝牛奶。如果他已經處於比較低能量狀態運行的時候，就不要喝了。



不光是牛奶，所有東西都一樣，什麼時間吃好，什麼時間不吃為好，都要看孩子有沒有能量消化，別堵住孩子身體的管道。因為一旦堵住，不光是堵在孩子的身體裡，也會堵住他精神和智力的通道




豆漿也偏寒滯，也是需要在孩子消化能力比較好的時候喝，但它比牛奶容易消化。

運通三焦氣血，溫養疏通經絡，減輕淤滯：每天泡腳10～15分鐘（虛的人泡到身體溫暖即可，以不出汗為佳），每天散步40～60分鐘，或慢跑15～20分鐘。
養心，保元氣：晚上9點前睡覺（成人11點前），睡前1小時不看電視、電腦，不打電話，不打遊戲，幫助收斂神氣、助眠。盡量不要養成看電視的習慣，尤其1～6歲的小孩。
提高機體免疫力：在不消耗過多能量的情況下，疏通經脈，改善循環，聚精養神。可練太極、傳統武術、瑜伽等。
安神定志，調柔身心：從志意過用，即「耗」的精神狀態，調整到精神的「收、聚」狀態，可靜坐。
改善情緒：多接觸大自然、土地、植物、新鮮空氣，幫助經絡打開，清心明神，和大自然能量交流，保養精、氣、神。
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保持精神穩定：不看恐怖片和類似的訊息，避免神氣干擾，變生雜病。
依照孩子消化能力調整飲食

不管小孩子生什麼病，第1條和第2條對保護中焦特別重要。



消化或者進食問題跟壓力有關係，這一點不僅是中醫的觀點，西醫也是這麼看的。西醫認為我們的胃腸道是承受情緒和心理壓力最重要的標靶器官。當環境壓力、身心壓力大的時候，就容易有反應。我們臨床中常常可以看到工作壓力大的人容易得胃潰瘍的案例。（推薦閱讀：孩子的飲食習慣是父母的責任）


先不用挖掘身體原因，還是掌握大原則：一是孩子不想吃就不要硬塞給他吃；二是留意基本面，看孩子有沒有經常生病或者非常非常瘦，體質有沒有特別糟糕？如果小孩子很結實，臉紅撲撲的，但吃多了會流鼻涕，或者還流口水，大便很臭，屁很臭，汗也很臭，那你肯定要給他吃清淡一點，大人也一樣。



有的小孩子感冒、發燒，或皮膚過敏，家人說要增加營養。孩子這時候吃得太好，身體本來要用來打仗的陽氣，還要分一部分去消化這些高營養食物，是在添亂。當人體生病、正在修復時，吃的要盡量簡單、容易消化。等身體能量足了、可以消化了，再吃新奇、高營養、高蛋白的食物。