中醫教你調理內在體質 養出水嫩好膚質

asdaga

其實吹彈可破的好膚質，單靠外在東擦西抹是不夠的，真正解決面子問題得從調養內在體質開始，就讓我們一起發掘養成好臉蛋的祕訣吧！



青春痘小知識

青春痘，在中醫又稱為「痤瘡」，主要是因皮脂腺過度分泌導致毛囊阻塞，若加上菌落失衡，感染痤瘡桿菌，還可能進一步誘發紅腫疼痛的發炎反應，因此一般以外觀是否出現紅疹，可先區分為「非發炎性痤瘡」和「發炎性痤瘡」，其中「發炎性痤瘡」又以是否有膿皰或腫脹，來辨別痘痘的嚴重程度，及推估未來可能留疤或形成暗瘡的機率。



中醫看痘痘，離不開肺與胃

中醫是特別著重整體觀的醫學，臉上的痘痘，也反映了體內某些臟腑出現失衡的狀況。中醫古籍就曾有「肺主皮毛」的論述，因此處理痘痘問題，常先想到從肺下手，臨床的確也觀察到不少呼吸系統偏弱或過敏性鼻炎的患者，伴隨皮膚不適的症狀，或有些人可能只是一個輕微外感，就容易誘發蕁麻疹發作。



中醫還認為肺與大腸相表裡，因此包含脾胃到大腸的整個消化系統也是一大考量重點。脾胃扮演了吸收水穀精微，並將其運化至全身各處的重要角色；大腸則主宰了身體消化糟粕和代謝水液的能力。若腸道運作功能不佳，身體非但無法把食物轉化成能量使用，還可能造成體內過多廢物或水分的囤積，累積日久養成濕熱體質，輕微可見毛孔大、皮膚泛紅、粉刺或紅疹多，嚴重則痘痘紅腫發炎，甚者演變成棘手的膿皰。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片



濕熱體質，中藥調理４週見效

不過大家最在乎的還是，到底該如何擺脫這些惱人的痘痘呢？



透過中藥調理，改善患者呼吸系統的不穩定或腸胃道系統的濕熱狀態是首要，而根據每個人體質差異，以及患者本身痘痘的嚴重程度跟持續時間的長短不同，若以一般正常人皮膚代謝週期28天來計算，輕微者約4週可見進步，中或重度者則需至少6週甚至3個月以上的治療，才能獲得完全且穩固的改善。

然而想要肌膚持續維持在白裡透紅又吹彈可破的狀態，養成良好的飲食習慣及生活作息才是真正關鍵。



飲食方面

避吃烤油炸辣、甜膩及高熱量的食物：
包括烤肉、炸雞、薯條、麻辣鍋、蛋糕、餅乾、巧克力、起司、焗烤、或烘焙過的花生堅果等，都是容易上火並加重燥熱體質的地雷名單，此外，過油、過甜的食物也會增加皮脂腺分泌，建議最好避免食用。
冰品冷飲宜節制：
大口吃冰或狂灌冷飲，會造成體內濕氣累積，無法排出，久了濕熱內生，加重痘痘狀況。
三餐定時定量：
暴飲暴食或三餐時間不固定，都會加速損害脾胃的功能，進而影響消化系統排除廢物和代謝水液的職責，結果就是皮膚每況愈下。
生活作息

禁止熬夜：
現代人工作忙碌，三不五時就要加班，加上部分人的工作需日夜輪班，導致長期作息不規律，熬夜如同家常便飯，不但使荷爾蒙失調，皮脂分泌異常造成痘痘，睡眠不足也容易養成陰虛內熱的體質，加重痘痘症狀。
適當消除壓力，保持愉快心情：
健康的皮膚仰賴氣血調和和氣機順暢，因此中醫格外強調情志舒暢的重要性，情緒壓力過大或卡在心中無法排解，便會肝氣鬱結，日久化熱化火，在體表就長出發炎發紅的痘痘。也難怪臨床常見，原本控制穩定的患者，一旦面臨大考、口試、論文發表或趕公司專案死線的時候，又會突然一發不可收拾地狂冒痘子。
皮膚保養不可少：
除了內在體質的認真調理，外在肌膚的細心呵護也是不可或缺的，從清潔、保濕、控油到防曬，每一個步驟都要注意，多管齊下才能達到最理想的效果喔


青春痘的保養原則

清潔：韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
基礎清潔很重要，選用溫和不刺激的洗面乳，以室溫或微溫水洗臉，一般建議早晚各1次。若皮膚偏乾的人，早上用清水洗臉即可，否則過度清潔可能導致正常皮脂膜受損。
保濕：
適度保濕不能忽略，因皮膚的角化流程要正常，有賴於肌膚正常的濕度。過於乾燥反而容易角化異常，進而誘發或惡化青春痘。可視個人膚質選擇偏水性或油性的保濕產品，但青春痘患者通常建議使用質地清爽的乳液或凝膠，以擦拭在皮膚上透氣滑順不粗糙為佳，太油或有殘留黏膩感的都應避免。（推薦閱讀：天氣一冷抓抓抓，為什麼你不該用保濕面膜？）
控油：
控油最實際的方式就從飲食生活作起，避吃烤油炸辣、甜膩及高熱量食物，並保持規律作息、避免熬夜。若天生皮脂腺分泌旺盛的人，則要勤做清潔，並注意保持肌膚乾爽。
防曬：
輕微痘痘患者可選用清爽不油膩的防曬乳，嚴重痘痘患者則可透過帽子、口罩、雨傘等物理性方式遮蔽陽光。防曬做得好，一方面避免紫外線造成的皮膚傷害，一方面也避免痘斑或痘疤殘留及顏色變深。