面對武漢肺炎 掌握排寒保暖4重點降低風險

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武漢地處中國大陸長江中游平原、河谷地形，水系發達，水網密布。無論冬夏，早晚溫差大（一夜之間經常下降十幾度）。因為江河多（湖北全境光跨長江橋梁就有24座；除了長江，另有漢江、倒水河、灄水河和舉水河以及各支流），早晚空氣濕度差也大。



武漢冬天是冷在骨子裡的濕冷，不若北方乾冷，而且也不像北方家家都有暖氣、睡炕，所以很多武漢家庭室內也相對比較冷。

總括一句：冬天的武漢天氣特質是濕冷，濕性重著黏膩，所以體感溫度更低。以1月31日為例，中午12點氣溫11℃，體感溫度10℃，濕度51％；子夜12點氣溫5℃，體感溫度2℃，濕度81％。這還是晴天，前幾天夜晚體感溫度還到-3.5℃，濕度90％。



根據西醫病毒專家的說法，所有病毒都有共通性，溫度越高、環境越乾燥，其活性越低、生存時間越短，到達56℃左右則能殺滅。反之，溫度越低、環境越潮濕，病毒就越可能活躍，這也就是為什麼呼吸道病毒經常盛行冬季、受寒者較容易遭病毒入侵。

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即使沒有西醫的研究作為佐證，中醫早已發現大氣氣溫與體溫在疾症發展中的相關性。比如《內經》言：凡病熱者。皆傷寒之類也（一般的發燒，都有風寒邪致病的前因）；人與天地相參，故五臟各以治，時感於寒，則受病，微則為咳，甚者為泄為痛（感受風寒邪氣，由皮毛入肺，輕則咳嗽，重則引發各處疼痛以及泄瀉）。



寒濕最易致病　保健首重排寒保暖

入冬猖獗的武漢肺炎，以中醫角度來看，「寒濕」應該是基本病機，即使之後因寒根未及時拔除，導致嚴重的寒鬱化熱（急慢性發炎），環境與自體內外寒濕合邪，才是致病關鍵。



所以保健防病主要需注意：

1.穿暖，尤其頭與下半身保暖。

排寒保暖，不只從外在環境下手，主要還是身體要暖，減少寒邪入侵致病的威脅。穿暖是基本條件，但很多人忽略頭部，雖然頭為諸陽之會，頭面耐寒，但頭後也是風寒邪入侵的門戶，所以須得好好保護。

其次，一般人只知上半身保暖，下身常穿單褲（甚至七分、九分褲，露出腳踝），甚至光腳趿拖鞋。腎經發於足底湧泉，下半身受寒，日久傷了腎陽，腎陽一虧，心陽轉圜的能量也就弱了，如何抗邪呢

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2.遵12字箴言，一定要吃熱食，不要吃任何冰寒生冷生痰之物。

脾胃中焦腐熟水穀，吃進任何冰寒生冷，都須耗費額外熱能來運化，此時防疫都來不及，不要再自找麻煩。所以這段期間，特別忌食水果、蛋糕、甜食、牛奶，這些都是生濕助痰之物。

3.有些資料提到喝金銀花、板藍根……等等中藥茶可助抗疫，在此鄭重聲明：不要濫清，老實保暖比較實在。不要傷了正氣，這才是重中之重。



4.大規模流行疾症是生命力強弱的篩檢機制，汰弱留強，雖殘酷卻也合乎自然法則。眼下就是盡己之能，不驚不懼，保持心情平靜，勿隨流言起舞。



中醫處理疾病的概念，因時因人因地而異，不同的人染患相同疫症，其承受力、病邪表現方式，雖有共性，亦有個別差異，這個別差異是存活關鍵，卻完全繫乎體氣強弱。