更年期症候群 中醫教你2穴道紓緩妙招

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她不但時常抱怨下屬難帶，也看不慣老公的行為，晚上睡覺也常因一陣陣的熱感醒來好幾次，影響睡眠，讓她隔天上班沒有精神。經醫師診斷才知道自己有「更年期症候群」，而失眠、易怒、疲倦更是常見的症狀。



什麼是更年期症候群？

更年期指的是女性在45～55歲的這段期間，因荷爾蒙分泌不足及卵巢功能退化，使得月經次數減少、逐漸不規則，最後停經。

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更年期症候群是指這段期間內，因荷爾蒙分泌不足而產生的身體或心理症狀，常見有：潮熱、盜汗、心悸、情緒變化大、失眠，嚴重的病人甚至會出現骨質疏鬆、尿失禁。根據統計，在台灣有8成的婦女在更年期間會出現更年期症狀。



中醫觀點與治療

《素問．上古天真論》中提到：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七（14歲）而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子……七七（49歲），任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」這段文字描述女生在14歲附近開始有月經，在49歲附近開始停經。



其中，「肝」、「腎」兩個臟腑和衝任二脈的功能、以及天癸量的變化均會影響女性的生殖功能。在更年期婦女中，肝腎陰虛、肝鬱氣滯是常見的證型表現，可依照不同證型給予中藥治療。

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生活飲食4重點



適當攝取山藥或黃豆等含有植物性雌激素的食物。
避免辛燥刺激性食物，如：辣椒、胡椒、咖哩等。
攝取牛奶等高鈣質食品。
規律運動，每週3次，每次30分鐘。
穴位按壓

睡前按壓內關、神門，以每分鐘30下的和緩速度，深層按壓每個穴道1分鐘。



內關：手心側，腕橫紋下3根手指頭，兩條筋的中間。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖





神門：手心側、小拇指側的掌臂交接處可摸到小骨頭突起（豆狀骨），在小骨頭突起的下方的腕橫紋處。