止痛、控制血糖，哪些芳香療法可作為糖尿病保健？

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運用芳療及藥草，有助緩和糖尿病帶來的不適，特別是周邊神經病變伴隨的疼痛及減少傷口感染及造成截肢的機會。同時精油還有抗發炎、幫助傷口癒合、平衡荷爾蒙、紓緩壓力、緊張及焦慮，幫助入睡等多項功能。



以下精油可紓緩糖尿病症不適。



止痛



薄荷精油：2002年，一名76歲的老太太因為飽受帶狀疱疹後的神經痛，使用未經稀釋的薄荷精油（內含10％薄荷腦），塗上後，立即感染疼痛減輕，而且疼痛減緩的效果持續4～6小時。

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同時容易有大腸激躁症及消化不良如易脹氣者，薄荷精油也是便宜又有效的精油選擇。值得一提的是，一般專業芳療師會用基底油稀釋精油再使用於皮膚上，以免產生紅腫、過敏。



同時薄荷精油是容易氧化的精油，平常未使用時最好放於低溫處；如果室溫超過25℃度時，可存放於冰箱。



抗發炎

洋甘菊精油：洋甘菊精油分成羅馬洋甘菊及德國洋甘菊2種，羅馬洋甘菊匍匐在地面上，德國洋甘菊是直立生長。前者氣味比較宜人，有蘋果的花果香；後者的精油帶有草蓆味。羅馬洋甘菊精油能夠減少人體氧化的壓力，改善發炎不適。



德國洋甘菊精油具有特別的抗發炎物質「天藍烴（Chamazulene） 」成分，具有很好的止痛及消炎作用，這個成分是其花草新鮮時「母菊素（matricin）」經過加熱後，才生產的精油成分。



2017年《臨床研究輔助療法（Complementary Therapies in Clinical Practice）》期刊，針對有腕隧道症候群的病患分成兩組，一組僅使用護腕，另一組使用護腕外，並使用德國洋甘菊精油，經過4週的追蹤，有使用德國洋甘菊精油組，疼痛及發炎情況大幅下降。



舒眠減壓



薰衣草精油：已有很多研究證實，薰衣草精油能夠舒眠及減輕壓力，「真正薰衣草」精油能夠增加腦電波儀中α波，只要吸入薰衣草精油3分鐘，α波就會增加，α波跟人體放鬆，進入冥想狀態，有昏昏欲睡的感覺。



同時經常值班及夜班工作者，可以在上工前先嗅聞薰衣草精油。一項對經常值夜班的工作人員研究也發現，在上班前30分鐘，給他們薰衣草精油薰香嗅聞幾分鐘（研究人員給受試者聞薰衣草的蒸氣，以30滴與20ml熱水混合），夜間上班期間及值完夜班後，其可體松（一種壓力荷爾蒙）的濃度會下降25％，表示焦慮的情形較低，血壓也較穩定。但未使用薰衣草精油者從開始上工時可體松就比較高，下班後也比未使用者高23％。有些研究認為長時間可體松過高，是造成免疫失調、憂鬱、過敏及疼痛的因素，甚至會造成高血壓、糖尿病等慢性病。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮



足部病變

複合精油：2010年一項雙盲研究發現，使用含有聖約翰草浸泡油及5種精油包括玫瑰天竺葵、薰衣草、茶樹、尤加利及佛手柑等按摩油，用於足部神經病變，接受精油組的60人，有56人反映疼痛在30分鐘內減輕，另一組是使用安慰劑的控制組，只有26人覺得有改善，使用精油組效果明顯大於安慰劑組。



建議配方：



精油12滴（可以從上述的精油選擇混合）。
30ml有機聖約翰草浸泡油。
0.5～1ml迷迭香萃取物，有助按摩油的穩定性，不易氧化。
將精油與聖約翰草油混合，加入迷迭香萃取物，洗好澡後，身體微溫時，輕輕按摩塗擦於雙足。洗澡後，精油最易吸收。
千萬不要使用凡士林混合精油，精油不易透過凡士林被人體吸收。
除此之外，許多糖尿病保健的藥草都不起眼，價格也不高，你可能都在生活中就看過，只是不知它是寶。以下列舉常見的糖尿病的保健藥草。



控制血糖4藥草

蒲公英Dandelion：蒲公英花、葉及根部都是寶貝，2016 年《營養生態及食物 研究期刊（Journal of Nutritional Ecology and Food Research）》研究發現：蒲公英根及葉能夠大幅下降血糖，有助糖尿病的血糖控制，這個研究針對60名40～70歲的第2型糖尿病患進行，研究人員將受試者分成3組，第一組每天服用5公克蒲公英葉粉末、第二組每天服用5公克蒲公英根粉末、第三組沒有接受任可治療，因為第三組沒有接受任何治療，所以研究只持續9天，進行空腹血糖測試，但僅9天即顯示差異。



第一組的空腹血糖從192 mg/dL降到135mg/dL，第二組的空腹血糖從189 mg/dL降到154mg/dL，第三組反而血糖上升。服用蒲公英葉及根部均能在短時間達到血糖下降的程度，兩者改善程度相近。



此外，蒲公英是很重要的排毒藥草，在中醫典籍也記載「性味功能：甘，微苦，寒。清熱解毒，消腫散結」，常用於乳房生長異常腫囊如纖維囊腫、腫瘤。西方也研究發現，蒲公英有利尿消水腫、淨化血液、強化肝腎排毒，加速藥物及化學物代謝排出，降血壓、降膽固醇、黃疸、結石，穩定血糖、皮膚濕疹、膿瘡、青春痘，淡化因肝臟解毒不好形成的皮膚斑點，並可緩解長期關節炎、痛風，預防癌症或作為癌症化療調養。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖



蒲公英最主要有3大功能：提供腸道好菌生長的「食物」菊糖（Inulin）、強化肝臟健康、有助癌症預防；許多科學研究蒲公英用於肝癌、乳癌及攝護腺癌抑制作用，同時若有膽囊發炎、脂肪肝，最好在吃飯前20分鐘飲用，效果最佳，因蒲公英有助膽囊釋放膽汁，幫助脂肪消化分解，同時它會再促進肝臟製造膽汁，經常飲用蒲公英茶或花草精（酊劑，Tincture），衣物會有金屬味，大小便也會有藥水味。



為何我們要排毒？淨化排毒你的身體，是歐美在春天最流行的養生活動，會讓身體感到輕盈，疲勞感消除，由於現代人飲食文化的改變，排毒淨化已非只在春天進行，隨時都需要進行，特別是外食或對食材來源不了解者，當感覺早上精神不好、皮膚無光澤，易過敏，失眠、易痠痛，表示需要進行身體排毒。