補錯更傷身！養生得先明辨體質，3因素會影響

asdaga

我曾試想：古代養生名家若生活在現代都會，會選擇哪一種養生方式？

「喝純淨的山泉水？」事實上很難喝到。



「吃無毒的飲食？」真能樣樣有機？



「吸乾淨的空氣？」現在動不動就紫爆、PM2.5充斥吐納之間。



又或者是上健身房、路跑、打太極拳、做SPA、吃昂貴的營養食品……



網路上充滿這類讀不完、似言之有理，但彼此矛盾的養生醫療訊息，當民眾接收到愈多這類訊息，要麼挑自己喜歡的一一嘗試；要不就乾脆置之不理，反正等身體出狀況再找醫師就好。換言之，醫療保健資訊比過去更多，卻沒有相對提升民眾的健康程度，許多人是帶著各種無法痊癒的慢性病過日子，看似長壽健康，自己的中老年生活卻無法做主。



即使古代養生名家轉世到現代，也不見得可以養生，因為如果只追逐表象多吃什麼、少吃什麼、看中醫、吃西藥……就算有AI人工智慧般的腦力，也無法理出一個保健原則。為何如此？



因為都會生活讓人幾乎必須全天待在空調建築物中，如何能夠像古人一樣吸收天地精華、做到初步「天人合一」？為了賺取生活費，行事曆排不進規律的運動行程，就算有時間，也是拿來補眠「爬枕頭山」。喘不過氣的工作壓力，如同手機從3G提升到4G、5G的速度，如何能做到眼淨、耳清、心定、無垢的心靈平靜？就算回歸土地的有機農業，農民只要擔心如何增加產量、打開行銷通路，這種壓力就會摧垮有機土壤對人體的撐持！



也就是說，如果我們只著眼在「『聽說』吃什麼、做什麼對身體有好處」的表面，盲目服用防癌、抗氧化食品、練氣功、拚命運動，有可能會未蒙其利，反受其害。日積月累下來，因為這些未經篩選的錯誤養生訊息造成身體更大傷害時，即便名醫華陀、扁鵲再世，也對體質已經偏盛，病機已經複雜的病體，感到棘手難治。



那麼養生的祕訣到底是什麼？



我認為「體質不同，養生方法也大不相同；補對體質更養生，補錯更傷

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身。」所以「明辨體質」才是養生提綱挈領的要訣。

體質＝先天遺傳＋後天生活習慣＋客觀生活環境

1.何謂「體質」？ 體質包含「遺傳因素」



現代醫學證實：通常高、矮、胖、瘦、智力、個性、慢性病的發生，乃至癌症，大多與「基因圖譜」有關，科學家與醫學研究者也正致力於「基因療法」，嘗試找出修改基因的方法，來改變基因對人體健康的影響模式，以減少功能缺陷或延緩重大疾病的發生。這也就意味著：體質是人體一出生下來，底定習性的一種基礎程式。



在臨床上，我們常用以下這些例子來說明體質相異之處：



黑種人、白種人、黃種人、原住民的基礎代謝率都各不相同。在美國，即使這些人種飲食相同，受同樣的訓練，他們在田徑場上的爆發力絕對不同，黃種人在競速競力的運動項目上，明顯處於弱勢。



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正因黃種人的基礎代謝率低於其他3個種族，於是衍生出漢人產婦必須要「坐月子」的調護與飲食宜忌，而美國的黑人、白人產婦卻能在產後休息室內，大啖冰淇淋以解渴並慶賀；反觀漢婦，若在產後立刻吃冰，當下就會腹痛，甚至很有可能會讓惡露排不出，這種差異就是體質。