安全期性行為要避孕嗎？一次看懂安全期、危險期計算

asdaga

安全期是什麼？

安全期是指女性月經週期中一段相對不易受孕的時期。在月經週期正常規律，排卵日推算準確的前提下，若無保險套、避孕藥或子宮避孕環等其他避孕措施，於安全期內進行性行為的懷孕機率較其餘時間低，因此可說是一種自然避孕法，但也不是百分之百安全

安全期怎麼算？

由於卵子可受精的天數僅有短短的2～3天，精子在體內存活的時間也約有2～5天，所以只要推估出排卵日，扣除月經週期排卵日的前4天和後5天，就是所謂的安全期。以月經週期平均間隔28天的婦女為例，上個月1號月經來潮至7號結束，那麼排卵日約在下個月的12號，8～17號為整個排卵期，安全期則為6、7號和18～26號兩個時段。



若覺得以上安全期計算方法仍太複雜，最簡單的算法可以利用康健雜誌提供的安全期計算機，一鍵輸入數字即可得知安全期。

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安全期性行為會懷孕嗎？

根據安媞婦產科，安全期的受孕機率較危險期低4倍，但不是百分百可靠。主要原因在於女性的月經週期不一定正常規律，舉凡健康狀況、情緒、失眠、減重、生活壓力、作息、藥物，子宮問題，還有飲食型態等，都可能造成月經週期紊亂，導致安全期計算失準。為了避免意外懷孕，女性應更從6個月到1年的週期紀錄中，找出最長與最短的週期，更精準地去推算安全期。


危險期怎麼算？

相對於安全期期間性行為受孕機率較低，危險期則會大幅提升懷孕的機會，女性若要避孕也應了解自己的危險期如何計算。



危險期計算方式有3種：



第1種也是最簡單的方式是套用公式。以最短月經週期天數減掉18，算出危險期的第一天，再以最長週數天數減掉11，算出危險期的最後一天。想要避孕的婦女從危險期的第一天到最後一天，在進行性行為時都應使用保險套，或盡量避免發生性行為。
第2種是推算排卵日。以一位月經週期平均28天的女性為例，排卵到下次月經來潮之間約有14天，以月經週期的天數回推14天就是排卵日。換句話說，這名女性的排卵日為月經週期的第14天，將排卵日的前4天和後5天連成一線，亦即第10～19天，就是所謂的危險期。
第3種也是最麻煩的方式是測量基礎體溫。茂盛醫院生殖醫學中心說明，基礎體溫是指婦女經6～8小時睡眠後，在尚未進行任何活動前所測得的一日最低體溫。一般來說，成年女性在排卵前體溫會降至最低，排卵後體溫會升高約0.3～0.6℃，並隨著下次月經到來又恢復正常。善用女性基礎體溫變化規律找出排卵日，即可將排卵日的前4天到後5天一共10天列為危險期德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假



測量基礎體溫必須每日不間斷地在固定時間測量，若當天有感冒發燒、熬夜失眠或其他會影響體溫的因素，應在紀錄上予以備註，以免影響判別。



要注意的是，測量基礎體溫時不可使用一般的體溫計，而是要用可自一般藥房購得的專用基礎體溫計，上面是一種便於紀錄且較密的OV刻度，如此才能精準測出體溫微小的變化。