疏肝理氣香藥草 為你祛濕、趕走「春困」

asdaga

中醫典籍《黃帝內經》〈素問．風論〉曾提到：「故風者，百病之長也，至其變化，乃為他病也，無常方，然致有風氣也。」春季的氣溫常乍暖還寒，像我所居住的華盛頓州，今年初經歷了史上最高溫的2月，月底卻下了一場急雪，因為氣溫變化快速，人體來不及調適，所以春天時常有人會出現喉嚨不適、突然咳嗽，及過敏、氣喘、情緒波動的情況。



春日養肝脾，早睡早起、適度運動

五行中，春天屬肝。肝功能不協調時，許多人會覺得春日體乏、疲倦，身體易產生囊腫或皮膚癢，進而影響脾的功能，造成營養運輸不順。脾主要與免疫及造血系統有關，由於脾喜燥惡濕，脾的運化一旦受阻，就容易產生濕氣，導致頭昏、想睡等「春困」現象。



有皮膚癢、過敏及慢性病的人，尤其要趁一年之計好好養肝。春季最好在晚上10點半至11點入睡，早上6點半至7點起床，才不會肝火上升。可適度地健行、伸展、太極及瑜伽，勿運動過度，造成大汗淋漓而耗損元氣，即勿傷津耗氣。

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春季香藥草療癒重點：排毒養生

此外，因為冬季時攝取較多重口味料理（像冬天食用火鍋及麻辣鍋），以及高鹽、高脂肪等食物，到了春天，便容易出現清宮劇中，后妃常提及的「乏了！」發懶現象，提不起活力、精神倦怠，西方香藥草中有些香草屬於調補類（Tonics），有益滋養器官及促進內臟的健康活絡。



香藥草自然療癒，講究四季的調和，各季節重視的調養重點分別如下：



春季—肝臟
夏季—心臟及大小腸
秋季—肺部、呼吸道與胃
冬季—腎臟及內泌等
各季分別有代表植物，例如春天是蒲公英（Dandelion）；夏天是玫瑰果（Rose hips）；秋天是香蜂草（Lemon Balm）；冬天是蕁麻葉（Nettle）。





在西方香藥草療癒概念中，春天最重視排毒養生，此時所有植物嫰葉抽出新芽，可將這些嫰葉直接入菜，用蒸煮、汆燙或直接加入沙拉中，例如蒜苗、蒲公英葉、紫羅蘭葉及花（violet）、藥蜀葵（marshmallow）、車前草（plantain）。此時美國銷售許多新品種的紅梗蒲公英葉，葉長與菠菜相近，我會將它與新鮮柳橙、莓果一起做成沙拉，以減少蒲公英葉的苦味。

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在此也教大家春天疏肝理氣的泡澡法：



1大匙有機玫瑰花瓣
2滴奧圖玫瑰精油（真正的奧圖玫瑰精油在低溫約20℃以下時會呈凍狀）
3滴伊蘭精油（或苦橙葉精油）
精油助溶劑20滴（讓精油充分與水溶合）
瀉鹽1大杯