希臘優格比較好？ 想減肥最好1天1杯就好

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有一種優格最近很流行，叫做「希臘優格」，口感扎實，很多正在減重或運動的人都愛吃。

其實它和一般優格一樣，都是用牛奶添加好菌發酵而成，不過希臘優格用的牛奶是一般優格的4倍，製作過程當中，也會把上面水狀、味道比較酸的乳清過濾掉，所以吃起來味道濃郁、質地厚實，價格也比較昂貴。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis

除了製作過程不太一樣，它們的營養也不同，因為希臘優格的牛奶使用量比較多，蛋白質含量和熱量就比較高，而且乳清過濾掉了，整體碳水化合物和糖的分量也比較低。口味上，因為乳清已經過濾掉，所以希臘優格的味道比較不酸。

不過市面上很多產品包裝上寫的是希臘「式」優格，有些是用一般優格加奶油、果膠、玉米澱粉等各種添加物來模仿希臘優格的口感，熱量也比較高，所以購買前還是要看一下成分，到底是單純的牛奶加上益生菌、還是多加了奶油、香料。

吃優格好處多，除了含有益生菌可以保護腸道健康之外，也有研究發現，每天吃優格的人，得到心血管疾病的風險也比較低，或許是因為優格中含有鈣和鉀能夠降血壓、益生菌也有某些特別酵素可以降低膽固醇的緣故。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d

很多人在瘦身減肥的時候都愛吃優格，因為它有很多蛋白質，可以延長飽足感，但是營養師也提醒，吃太多還是會胖，一般人一天大約吃2杯，但想減肥的人，最好吃1杯就好。而且無論是吃一般優格還是希臘優格，都要選不加糖的產品，如果真的覺得太酸受不了，那麼加幾滴蜂蜜或水果丁就好。