養陰安神！這兩個時段放空 有助改善敏感體質

asdaga

虛陽亢的體質，對環境或食物的反應度特別高，休息和放鬆都有助於改善敏感度；生活中有兩個時段（吃飯和睡覺）如果大腦不放空，過敏幾乎都會上身。
一般我們認為只要打噴嚏、流鼻水就是鼻子過敏，其實過敏性鼻炎是因為接觸到「過敏原」，在國外最常見的是花粉熱，遇到百花盛開的季節，空氣中充滿各種花粉，如果對花粉過敏，吸入之後就會引起過敏性鼻炎；台灣則是由於空氣汙染或季節轉換，尤其是濕度升高的時候，塵蟎生長快速，許多人就會開始鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，甚至眼睛發紅、發癢、流淚。

從接觸過敏原到發作的時間通常只有幾分鐘，一般不會超過幾個小時。發作時流出來的鼻水是清澈的，和鼻竇炎的黏稠鼻涕不同。

過敏性鼻炎痛苦誰人知
過敏性鼻炎最大的痛苦是會影響睡眠，因為鼻塞而無法好好入睡，隔天頭昏腦脹、專注力變差，影響課業學習和工作能力。由於長期鼻塞缺氧，加上睡不好，自律神經失調，又造成免疫力下降，導致身體對抗感染的功能降低，變得容易感冒，或發展成慢性鼻竇炎。

過敏性鼻炎不只影響鼻子而已，也容易合併氣喘、過敏性結膜炎或異位性皮膚炎。在外觀上，因為鼻過敏的關係，眼睛周圍的血液循環不順暢，造成黑眼圈，甚至出現眼袋。

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中藥調理加足夠休息，降低過敏機率
陰虛體質要用中藥調理

陰虛陽亢」的體質反應度特別高，不只對過敏原，連對燥熱的食物也會有很大反應，一碰到就容易打噴嚏、鼻塞、流鼻水，此種陰虛的易感體質可用中藥來調理。



多休息，別過度消耗精、氣、神



過度忙碌容易造成陰虛體質，也會大量消耗精、氣、神，讓身體的敏感度加劇；如果再加上吃太飽、吃太快，或是隨便吃，還會衍生出各種問題。



休息和放鬆有助於改善身體的敏感度，尤其是吃飯和睡覺兩個時段一定要放空，如果覺得很難做到常常放空，至少要每２個小時強迫自己「暫時」清除大腦雜念２分鐘，閉眼放鬆、做深度腹式呼吸，並告訴自己這２分鐘是「真正做自己，為自己人生而活」的時間，讓身心進入暫時的舒緩狀態，對改善敏感體質會非常有幫助。



而良好的睡眠就是在「養陰」，這是改變陰虛體質的第一步，也是改善身體敏感度的首要任務。