運動穿壓縮服真有用？ 把握黃金30分鐘，恢復效果更好

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動裝備不斷推陳出新，現在有一種叫做「壓縮服裝」的運動配備，能有效穩定運動時的肌肉、降低運動傷害並代謝運動後疲勞。究竟該怎麼挑才適合自己？哪些運動類型更適合穿著呢？



上健身房、外出運動時，是否常看到一些人，穿著一身好像「緊身衣」的服裝在運動，從上衣、褲子甚至到襪子、袖套都有，但那真的是緊身衣？穿著那類型的服裝運動有什麼好處？德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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其實他們穿的不是緊身衣，而是「壓縮服裝」，C3fit品牌經理鄭素芬表示，壓縮服裝的設計原理，主要是藉由服裝上的分段式壓力系數，加壓固定身體肌肉群，以減少運動時肌肉晃動及體能的耗損，對運動後肌肉疲勞的恢復也有很大的助益。

而隨著耐力運動的盛行，如馬拉松、自行車、鐵人運動等，有愈來愈多人開始重視肌肉傷害的預防及肌肉疲勞的恢復，因此壓縮服裝的產品也愈來愈多元，包括壓縮衣、壓縮袖套、壓縮褲、壓縮腿套、壓縮襪等皆是。