週末猛運動，小心肌肉拉傷找上門

asdaga

最近身邊不斷有朋友遭遇相同困擾，就是在運動過程拉傷肌肉，不得不停止運動。

一位球友清晨打高爾夫球時，在長草區打了一記驚險救球，擊到球後小跑步要到前面看球的落點，沒想到才跑一步就跌倒在地。事後他告訴我：「我以為被人從後腳跟重重敲了一下！」

另外一位好爸爸，週末陪小朋友到公園踢球。忽然感覺到小腿肚部位有「啪」的一聲，他還回頭看是否被旁邊壘球場飛來的球打到，說時遲那時快，他也一屁股跌坐在地上，腿痛到爬不起來。

還有一位是熱中路跑的好鄰居，前不久在路跑賽事中因為自我感覺良好，希望可以打破個人成績，就在到達終點前300公尺，加快速度開始衝刺。沒想到後大腿一陣劇痛，無法繼續跑下去，只能拖著疼痛的下肢，一跛一跛地走到終點。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片


這三位朋友到醫院接受超音波檢查，都發現肌肉纖維撕裂而且組織腫脹，甚至還有血塊積在裡面，這是典型的肌肉拉傷。除了專業的運動選手，中年人也是好發族群，尤其以平時不運動、週末拚命動的「週末運動員」為最多。

運動強度超過負荷易受傷

肌肉拉傷的症狀包括疼痛、肌肉痙攣、無力及腫脹，依症狀程度可以分成輕微、中度及嚴重3個等級。輕度的肌肉拉傷，只是少數肌纖維斷裂，對肢體功能影響不大，並且容易恢復；中度的拉傷則有較多肌纖維斷裂，各種症狀較為明顯，需要仔細治療與復健；嚴重的拉傷代表肌肉有局部或全部的斷裂，受傷部位根本無法活動，甚至需要進開刀房直接修補。週末運動員之所以容易受傷，最主要的原因是不夠「了解」自己的身體。年紀慢慢大了，不管是肌力、耐力、柔軟度都遠不如從前，卻覺得自己還年輕，可以像以前一樣運動。強度過大，身體當然負荷不了，所以特別容易受傷。

休息是肌肉拉傷最好的復健

當肌肉急性拉傷時，休息是最好的復健方法。拉傷3天內因為紅腫熱痛，可局部冰敷預防腫脹，每次冰敷15分鐘後休息5分鐘，可以反覆施作；把受傷部位抬高到超過心臟位置，並且用繃帶裹住受傷部位，也可以避免發腫；過了急性期後可適度熱敷，熱敷時間也大約是15分鐘，不宜過久。疼痛部位可以輕輕揉按，紓緩緊繃現象。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購

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肌肉拉傷如果沒治好，可能會反覆拉傷或是導致其他後遺症。肌肉拉傷對生活造成極大不便，若保守治療不佳，可與醫生討論使用積極的新療法，例如PRP自體濃縮血小板注射、增生注射、震波治療等。

◎PRP自體濃縮血小板注射

PRP注射治療是以促進再生與修補為主的治療方式。抽取自身血液，經離心純化出血小板，並注射在拉傷部位。高濃度血小板會釋放大量生長因子，加速肌肉修復、促進肌纖維增生、強化微血管周邊循環與軟骨組織的再生。治療不需要手術，沒有傷口，恢復較快不需要長期休養。