驚蟄節氣運動養生

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驚蟄時節春和日麗，萬物生機勃勃，在這樣的天氣裡最適宜戶外運動。驚蟄節氣運動養生適宜做什麼呢？驚蟄節氣前後好釣魚嗎？







放風箏





在驚蟄節氣，放風箏是一項適宜年輕人、老年人和兒童的運動，不僅能釋放壓力、愉悅心情、還能鍛煉身體。放風箏時需要放線收線，前顧後仰，時跑時行，時緩時急，張弛相間，有動有靜，手、腦、眼三者協調並用，人的機體各部位也都在不停地運動，這些都能使身體的相關部位得到充分的舒展。放風箏也有利於健腦益智，風箏在高空隨風飄忽，上下翻飛，左右搖曳，為使風箏保持穩定，大腦必須反應敏捷，正確判斷，及時調整。





踢毽子





春季陽光燦爛的日子裡，邀上三五好友一起上公園踢毽子是一種不錯的怡情運動。踢毽子可以促進血液循環，鍛煉大腦和眼睛的靈敏反應能力，踢毽子還可以鍛煉腿部肌肉，延緩衰老，抬腿、跳躍、屈體、轉身等動作，讓腳、腿、腰、身、手等各個部位都得到鍛煉，提高關節的柔韌度和身體的靈活度。



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驚蟄前後好釣魚





雖然春季正是魚苗的生長期，但現在釣魚不在於捕獲多少魚兒，主要目的是陶冶性情；並且春日明媚的郊外，溫度、濕度和新鮮的空氣，水面的清風，都能帶給人新鮮的享受，春日釣魚最宜培養耐心和性情。





踏青





春季踏青郊遊，聽樹林中的鳥兒歌唱，輕嗅花草泥土的香氣，能讓人心曠神怡；在樹林間或是原始森林裡進行空氣浴和日光浴，能振奮大腦皮層，讓你的腦袋瓜更聰明。



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散步





散步，這是一個很不起眼的活動，它不受年齡、性別和健康狀況的約束；也不受場地、設備條件的限制，卻能收到良好的健身效果。散步是最能促進體內各種節律正常的全身運動，有節奏的雙腿、雙臂的交替運動，與心跳非常合拍，古往今來，有很多名人都是以散步作為陶冶性情、鍛煉體魄的良好方法。