性與愛：懂生活，女人更幸福

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找到好伴侶、擁有健康的孩子，固然能讓女人幸福。但真正的幸福感來源於自身，外在的人和事再完美，都不如花精力經營好自己的生活。美國“實證醫學”網為大家提供建議，幫我們更懂生活，更多快樂。

1.運動增強自信。愛運動，可以讓肌肉力量增強、耐力增加、自信心增強、自身形象改善，還能在運動中結識志同道合的朋友，驅散寂寞。可以選擇散步、慢跑、遠足、騎自行車、練瑜伽或游泳。

2.享受自然，思路更開闊。出門呼吸新鮮空氣可以使人頭腦清醒，找到新的視角看問題。除了旅遊，做園藝、散步、在樹下讀書，甚至在星空下露營都是享受自然的好方法。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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3.不斷學習。大腦一樣需要鍛煉。如果你的日程很緊，資金有限，接受在線教育也很好。只需一台電腦和每天一小時的學習時間，就可以實現學習的夢想，還很便宜。

4.找到讓自己開心的工作。不管是做餐廳服務生還是經營自己的生意，找一份能賺錢又開心的工作，會讓人信心倍增。不要害怕嘗試新工作，直到它能讓你真的開心。

5.保養自己。好好對待自己的身體，水療、冥想，享受精油按摩或來一次泡泡浴。找一天遠離工作，跟著心靈的感覺，享受一個小假期，讓身體好好休息，它會回饋給你好狀態。

6.發展新愛好。有時候生活變得乏味，想改變這種狀態，一個簡單方法就是嘗試新事物或找到新愛好。跳舞、唱歌或畫畫都可以，你會發現世界變得更有趣。