每天吃個它，勝過吃蘋果！ 血管通暢、緩解便秘，很多人都想不到

asdaga

土豆素有「地下蘋果」和「第二麵包」的美譽，大家固有印象總是把土豆當一道菜，其實土豆不僅亦菜亦飯，而且還是好菜好飯。







土豆含有人體必需的碳水化合物、蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質元素等。 有研究表明，以一個三兩土豆為例，一個土豆的維A含量相當2個胡蘿蔔，鉀含量相當於4個香蕉，花青素含量相當於4個草莓，而維C含量竟相當於10個蘋果。 所以，每天吃個土豆，不亞於10個蘋果。







最重要的是，土豆含有豐富的抗性澱粉，這對防治三高也有一定的説明。 我們一起來看看。







土豆輔助防治三高小能手



1



輔助降血糖、血脂






土豆中的澱粉，叫做抗性澱粉，這種澱粉較其他澱粉難降解，在體內消化緩慢，吸收和進入血液都較緩慢。 同時可以干擾、減慢糖分的吸收，輔助降低血糖水準，並提高胰島素敏感性。 對控制血糖、血脂非常有説明。



犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼



樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士



秋冬反覆咳嗽，按這個穴位，馬上緩解，太神奇了！ 超有效的「中醫愈養課」，快點進視頻領取！


2



輔助降血



土豆是非常好的高鉀低鈉食品，每100克土豆含鉀高達300毫克以上，有輔助降血壓的功效。 很適合高血壓、水腫型肥胖者食用。

3



防便秘、腹瀉



抗性澱粉在小腸中不能被酶解，但在人的腸胃道中能説明益生菌維持腸道菌群平衡，緩解便秘、腹瀉等問題！



4



減肥瘦身





抗性淀粉其性质类似溶解性纤维，具有一定的瘦身效果。而且土豆中所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪





因此，近年來用土豆替代部分白米飯白饅頭做主食的方法，受到很多愛美人士的青睞。





吃土豆的注意事項



想不到小小的土豆，竟有如此強大的功效。 不過土豆雖好，但也要注意吃法。 這些注意事項一定要牢記。



1、發芽的土豆不要吃，以免龍葵素中毒



2、切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，會造成水溶性維生素等營養流失。



3、不要買皮的顏色發青和發芽的土豆。



4、速食中的土豆泥、炸薯條，加工過程中被氧化，破壞了大量維生素C，使營養成分大大降低。



讓土豆不發芽的小方法



發芽的土豆，除了長得恐怖之外，還會產生毒素，食用之後有的人會產生頭昏，腹痛的感覺。 那麼你知道如何預防土豆發芽嗎？







在盛放土豆的袋子裡，放上一個蘋果，那些“土豆腦袋”就長不出“頭髮”啦。 一般10個土豆以下，放一個蘋果就可以了。 這是因為，蘋果會散發出一種叫「乙烯氣體」的東西，可以減緩土豆的“發育”。







土豆的其他妙用



1



説明消腫



臉部腫脹發燙時將土豆去皮，切成薄片往臉上貼，會感覺清涼和舒服，過一會兒腫脹發燙的臉就敷熱了。



2



緩解扭傷疼痛



在扭傷的部位貼上生土豆片有助於緩解腫痛。 而對於熱水輕微燒燙后的疼痛，除了當下要用大量冷水沖洗外，隨後可以貼一片生土豆片，有利於緩解腫痛。





3



説明祛痘



剛開始冒出痘痘的時候，僅僅有些脹痛，趕緊將生土豆片貼在上面，半小時后再更換，連換幾次，這個小痘痘就再也發不起來了。

4



膝蓋痛



用生土豆和生薑搗爛后，敷在紅腫的關節處，可緩解疼痛。





5



帶狀胞疹疼痛





老年帶狀皰疹所致疼痛，可用生土豆片敷在皰疹位置，還要多喝一些溫開水，配合搓足心，能幫助緩解不適。



6



冬天抗寒

春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水



日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB







土豆和山藥一樣都具有益氣、活血的作用，因此冬天每日堅持有一餐吃點土豆，對抗寒會很有效。



7



便秘不適



每100克土豆里所含的膳食纖維高達6克，可以說治療便秘的首選。







方法：把土豆削皮、切碎，用榨汁機榨成汁。 把榨好的土豆汁倒進鍋里，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。 做完後放入冰箱冷藏。 每天喝一次，每次兩勺，空腹服用即可。







推薦食譜：【土豆片燒香菇】



【土豆片燒香菇】



所需材料：土豆2個、香菇250克、尖椒2個、油鹽適量、蔥1段、姜2片、大蒜2瓣、醬油1湯匙、澱粉1/2湯匙、白糖1茶匙。





做法步驟：



1.土豆去皮洗净，在均勻切成有兩個硬幣厚的片，太薄燒制時容易碎



2.將香菇去根，切成兩半，大一些的切成4瓣



3.將尖椒切成片，蔥切蔥花、薑切末、大蒜切片



4.碗內加入半碗水，在加入醬油，鹽，白糖，澱粉攪拌均勻調成汁



5.鍋加水燒開，下入香菇焯水至變軟，撈出控水



6.鍋加油燒至7-8成熱，下入土豆片炸至外表金黃，有一層硬殼，撈出控油待用



7.鍋留少許油，下入蔥薑蒜炒香，下入香菇翻炒均勻



8.在下入炸好的土豆片翻炒均勻，下入尖椒片，淋入調好的汁，大火加熱至湯汁粘稠，關火盛出裝盤即可。