入秋要忌嘴，少吃生薑和茄子，多吃4樣，滋補潤燥，舒服過秋冬

asdaga

要說這身體素質，還真是隨著年齡的變化，越來越不行了，以前上學的時候，每天吃涼的、辣的，一些垃圾食品，都無所畏懼，也沒感覺有啥不舒服的。 現在可大不如前，昨天吃了個霜淇淋，腸胃就一陣不舒服。



入秋就是要忌嘴，以前想吃啥就吃啥，現在吃點東西還要有顧慮，其實也是對健康著想。 入秋后，少吃生薑和茄子，多吃4樣，都不是什麼貴的東西，卻可以滋陰潤燥，讓你舒服過秋冬。



第一：南瓜





我媽媽一到秋天，就喜歡買南瓜吃，我不喜歡吃炒的，她就拿來熬粥喝，香甜濃郁，太香了，大家試試看。 雖然它就是一種普通的食材，但是滋陰潤燥、健脾養胃效果強。



【南瓜粥】

南瓜削皮，去掉瓤子，切成大块，小米放到水里淘洗2遍，就可以了，再准备点枸杞洗干净，养生“少女”必备。锅里加上小米、南瓜，然后添上清水，小火煮到小米开花，放上枸杞继续煮几分钟，出锅。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片





第二：茭白





秋天容易疲乏，多吃茭白能够缓解疲劳，让人精神更好。而且秋天很干燥，很容易上火，多吃茭白则不容易引起上火。



【油焖茭白】

茭白去掉外皮，把老根也切掉，隨後沖洗乾淨，將其切成滾刀塊，蔥花切好備用。 鍋內倒油，倒入茭白翻炒均勻，然後蓋上鍋蓋焖半分鐘，將其翻面後繼續焖半分鐘，掀開蓋子就是金黃的狀態了。 隨後加上一勺白糖、少許鹽、蠔油，翻炒均勻后撒上蔥花，出鍋。



第三：蓮藕

秋季的蓮藕，是最該吃的，因為這時候的蓮藕，不僅會非常鮮嫩，而且營養價值極高，有著滋陰潤燥的效果。



【小炒藕片】

蓮藕洗凈去皮后，切成片狀，大蒜切片，干辣椒切段。 鍋內倒油，燒熱后加上蒜片、干辣椒炝鍋，然後把藕片倒進去，大火開始翻炒，炒到微微有點透明。 接著加上鹽、雞精、一點點生抽調味，繼續翻炒一段時間，就可以了。

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第四：银耳



秋天最重要的就是补肺，常吃银耳又有润肺的效果，因此秋天离不开银耳，不管是男人女人，还是大人孩子，都适合。



【炝拌双耳】

木耳和银耳，分别放在两个盆里泡发，泡软之后就可以用了。烧一锅开水，把银耳和木耳，一起倒在锅中焯水，焯烫后盛出备用。葱姜蒜、干辣椒全部切碎，用热油浇一下，激发出香味。随后加上2勺生抽、半勺醋、半勺白糖，再来一点点鸡精，搅拌好之后，淋在银耳、木耳中，拌匀就可以吃了。